ステーキガストミニハンバーグのカロリーは273kcal

✓ 公式データステーキガスト食事おつまみ／トッピング最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みハンバーグ	nosh	274	14.4	13	—	2.4
トマトチーズハンバーグ	食宅便	272	19.3	15.7	19.2	1.9
合挽ハンバーグ～選べるソース	デニーズ	278	18.3	18.6	10.1	1
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5
きくばりごぜんチーズデミハンバーグ 1食 210g	ニチレイフーズダイレクト	280	14.9	14.9	24.6	2
ハンバーグ	半田屋	282	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	337 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	603 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより437kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると308kcal軽い数字です。

ウォーキング

74分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヒレカットステーキ(約150g)	266	—	—	—	1.6
ラウンドステーキ(約120g)	283	—	—	—	1.3
乱切りステーキ(約120g)	290	—	—	—	1.3
チキングリル	253	—	—	—	0.9
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）	321	—	—	—	2.2
（低アレルゲン）キッズカレー	326	—	—	—	1.7
やわらかカットステーキ(約120g)	327	—	—	—	2.7
ヒレステーキ(約100g)	210	—	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のすき焼き	nosh	273	13	16.1	—	2
レザン・フロマージュ	タリーズコーヒー	273	5.9	9.5	40.4	0.9
ごはんセット	酔虎伝	273	—	—	—	2.1
挽肉と豆のトマトソース	食宅便	273	20.9	13.8	19.2	2.5
チリチキン	サブウェイ	273	20.5	4.1	39.7	—
シナモンフォッカチオグランド	サイゼリヤ	273	—	—	—	0.6
カマンベールときのこのサンド	アンデルセン	273	8.8	12.3	31.9	1.4
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	273	8.4	13.3	32	1.7

「ミニハンバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。