ステーキガストみすじステーキ(約150g)のカロリーは431kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
切り落とし黒毛和牛ステーキ80g	フォルクス	430	8.4	46.6	0.4	1.2
赤身！肩ロースステーキ 180g	いきなり！ステーキ	429	38.3	25.8	7.2	1.9
ねぎポンおろしバーグステーキ M	びっくりドンキー	427	—	—	—	4.7
赤身ビーフステーキ約100gヒマラヤ岩塩＆レモン	ガスト	426	—	—	—	2.8
フィリーチーズステーキ仕立てロール	セブン-イレブン	425	16.3	25.8	32.7	2.3
まるごと焼きレモンステーキ150ｇ	ステーキのどん	422	32.7	25.5	22	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	495 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	761 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより279kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらかカットステーキ(約180g)	440	—	—	—	4
ラッキーハンバーグ＆エビフライ	446	—	—	—	1.8
しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ	447	—	—	—	2.5
ハンバーグ	460	—	—	—	1.8
ジャンボフランク盛り合わせ	471	—	—	—	2.9
超粗びきステーキバーグ（ライト）	388	—	—	—	0.9
乱切りステーキ(約180g)	385	—	—	—	2
しそ香る和風おろしハンバーグ	478	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のごまポン蒸し	nosh	431	20.6	31.1	—	2.2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～	ロイヤルホスト	431	27.3	24.6	24.5	2.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3

「みすじステーキ(約150g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。