ステーキガストラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)のカロリーは578kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g	いきなり！ステーキ	579	29.7	45.7	12.6	2.1
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ	ガスト	579	—	—	—	2.2
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	577	22.5	40.6	27.6	2.1
サイコロステーキＬサイズ	グリル蔵敷	577	37.2	40.6	10.1	0.8
【店舗限定】切落しステーキ180g	ステーキのどん	576	33.7	46.1	11.7	2.3
ヒウチステーキ２００ｇ	ベーカリーレストランサンマルク	580	43.5	32.3	25.6	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	642 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	908 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより132kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると3kcal軽い数字です。

ウォーキング

157分

ジョギング

79分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル	580	—	—	—	3.5
やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ	576	—	—	—	3.7
しそ香る和風おろしチキンステーキ	568	—	—	—	3.2
キッズバーグ	564	—	—	—	1.4
ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）	594	—	—	—	2.6
ラウンドステーキ(約120g)＆肩ロースステーキ(約120g)	594	—	—	—	2.6
ハンバーグ＆目玉焼き	596	—	—	—	2
みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ	599	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	578	24.5	12.1	95.6	2.7
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯	ファミリーマート	578	13.3	22.6	81.1	5.1
キッズグラタンプレート	神戸元町ドリア	578	21.6	25.6	55.4	2.1
神戸名物そばめし	酔虎伝	578	—	—	—	4.5
レギュラーハンバーグ L	びっくりドンキー	578	—	—	—	4.1
えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)	オリーブの丘	578	13.7	48.9	21	3.7
餃子ごはんセット	バーミヤン	578	—	—	—	0.8
銀鮭朝食並盛	なか卯	578	22.9	12.2	99.8	4.3

「ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。