ステーキガストしそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグのカロリーは447kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチハンバーグ／チキン最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ワイルドステーキ 150g	いきなり！ステーキ	448	28.4	34.3	7.1	1.6
プライムサイコロペッパーステーキ（単品）	ジョイフル	450	28.6	29.2	15.4	3.3
ガーリックカットサーロインステーキ100g	フォルクス	444	23.1	30.5	23	2.6
黒デミバーグステーキ M	びっくりドンキー	450	—	—	—	3
単品USビーフサイコロステーキ200g	松牛	451	44	25.6	15.7	2.8
【店舗限定】切落しステーキ120ｇ	ステーキのどん	442	22.9	35.4	11.5	1.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	511 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	777 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより263kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ラッキーハンバーグ＆エビフライ	446	—	—	—	1.8
やわらかカットステーキ(約180g)	440	—	—	—	4
ハンバーグ	460	—	—	—	1.8
みすじステーキ(約150g)	431	—	—	—	1.6
ジャンボフランク盛り合わせ	471	—	—	—	2.9
しそ香る和風おろしハンバーグ	478	—	—	—	2.8
単品大盛ライス	494	—	—	—	—
超粗びきステーキバーグ（ライト）	388	—	—	—	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すだち香る粗おろしの豚しゃぶうどん	セブン-イレブン	447	16.1	10.2	75.7	3.2
チキンと３種きのこのクリーム煮	nosh	447	23.6	30.9	—	1.4
松阪牛カルビ＆上タン２種盛り	安楽亭	447	12.7	45	3.7	0.9
海鮮バジルクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	447	16.5	14.7	62.2	2.2
お子様パスタプレートカルボナーラ	ベーカリーレストランサンマルク	447	11.3	20	54.9	3
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	447	17.7	16.4	57.1	2.3
おこさまナポリタン	ラケル	447	9.5	15	66.3	2.1
ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐	ファーストキッチン	447	—	—	—	—

「しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。