ステーキガスト ジャンボフランク盛り合わせのカロリーは471kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 471kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストの食事84品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽い食事
- ヒレステーキ(約100g)210kcal −261
- ヒレカットステーキ(約100g)210kcal −261
- ヒレカットステーキ(約150g)266kcal −205
ジャンボフランク盛り合わせにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 535 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 330 | 801 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより239kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しそ香る和風おろしハンバーグ | 478 | — | — | — | 2.8 |
| ハンバーグ | 460 | — | — | — | 1.8 |
| 単品大盛ライス | 494 | — | — | — | — |
| しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ | 447 | — | — | — | 2.5 |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | 446 | — | — | — | 1.8 |
| やわらかカットステーキ(約180g) | 440 | — | — | — | 4 |
| チキンステーキ | 509 | — | — | — | 1.7 |
| みすじステーキ(約150g) | 431 | — | — | — | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさりのボンゴレスパゲティ | セブン-イレブン | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| キンレイ 天下一品監修ラーメン | ローソン | 471 | 20.9 | 21.7 | 49.8 | 5.5 |
| 黒毛和牛カルビ | 七輪房 | 471 | 9.8 | 46.3 | 8.4 | 0.9 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのオイルソース | てっぱんのスパゲッティ | 471 | 15.3 | 41.6 | 10.5 | 2.4 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| （モーニング)ツナマヨトースト | カラオケ館 | 471 | — | — | — | — |
| チキングリルステーキ | ステーキのどん | 471 | 50.5 | 25.6 | 12.7 | 2.8 |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
「ジャンボフランク盛り合わせ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。