ステーキガスト ラウンドステーキ(約120g)のカロリーは283kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10
エネルギー
283kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
1.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
カットステーキ～選べるソースデニーズ28124.313.917.11.3
ミスジステーキ150g（オニオンソース）フォルクス28630.317.453.6
単品ラウンドステーキ150ｇステーキ屋松27633.214.75.73.6
リブロインステーキ100gステーキのどん29320.324.40.51.2
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂2713815——
チキンステーキ ガーリックペッパーセブン-イレブン29626.612.420.22

ラウンドステーキ(約120g)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64347 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330613 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから7%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより427kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
乱切りステーキ(約120g)290———1.3
ミニハンバーグ273———1.4
ヒレカットステーキ(約150g)266———1.6
チキングリル253———0.9
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）321———2.2
（低アレルゲン）キッズカレー326———1.7
やわらかカットステーキ(約120g)327———2.7
広島県産大粒カキフライ（3個）343———1.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
炭火焼塩ホルモンセブン-イレブン2832418.84.72.9
鮭のロースト豆腐干添えnosh28321.816.4—1.6
大きなおにぎり 鮭ローソン2837.72.558.62
黒毛和牛厳選赤身七輪房28317.718.8141
【一部店舗】沖縄 かめーかめーラップサンド ジャークチキン STANDARDスターバックス28314.213.229.32
チーズバーガーファミリーマート283131133.82.4
粗挽きソーセージステーキのどん2837.3272.81.5
八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～八剣伝283———0.6

「ラウンドステーキ(約120g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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