ステーキガスト やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g)のカロリーは555kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10
エネルギー
555kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
4g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキデニーズ55535.330.6383.8
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソースバケット55520.24025.92.3
切り落としロースカットステーキ120gビッグボーイ55422.747.612.12.2
Wミスジステーキ（150g×2）フォルクス55361.430.716.84.5
ハンバーグステーキ グランドサイゼリヤ557———2.5
希少部位 みすじステーキ醤油ガーリックソースジョナサン552———4

やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64619 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330885 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから36%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより155kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal軽い数字です。
  • 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
151分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
キッズバーグ564———1.4
しそ香る和風おろしチキンステーキ568———3.2
やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ576———3.7
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)578———2.4
やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル580———3.5
ラッキーチキングリル＆目玉焼き523———1.6
ラッキーハンバーグ＆目玉焼き520———1.7
ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）594———2.6

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
パリパリ麺の皿うどんセブン-イレブン55515.323.972.54.1
旨だれペッパーチキンnosh55527.237.7—2.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキデニーズ55535.330.6383.8
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）ガスト555———2.9
（日替）火 ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケジョナサン555———3.1
朝の和定食ロイヤルホスト55524.821683.2
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグジョイフル55524.837.526.72.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソースバケット55520.24025.92.3

「やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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