ステーキガスト ラッキーハンバーグ＆目玉焼きのカロリーは519kcal
519kcal
1日の1925%エネルギー519kcal · 1日の1925%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキガストの食事82品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ステーキガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ステーキガストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 519kcalステーキガスト ラッキーハンバーグ＆目玉焼きこの商品
519kcal基準
鉄板目玉ハンバーグガスト
524kcal+5
ハンバーグ＆ヒレコロステーキジョナサン
524kcal+5
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal+25
ハンバーグと焼き野菜カレー炭焼きレストランさわやか
552kcal+33
お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）ベーカリーレストランサンマルク
563kcal+44
お子様キッチン ハンバーグ＆目玉焼きバケット
601kcal+82
オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～トマト&オニオン
625kcal+106
超・粗挽きハンバーグステーキのどん
644kcal+125
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラッキーハンバーグ＆目玉焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハッピーアワー甘くないレモンサワー | 51 | 570 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル ワイン（白）７５０ml | 548 | 1,067 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 583 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 330 | 849 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキガストの食事82品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より165kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、79kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ラッキーハンバーグ＆目玉焼き」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。