ステーキガスト ラッキーハンバーグ＆目玉焼きのカロリーは520kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 520kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストの食事84品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽い「ハンバーグ」
- ラッキーハンバーグ＆エビフライ446kcal −74
- ハンバーグ460kcal −60
- しそ香る和風おろしハンバーグ478kcal −42
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ペッパーハンバーグ（単品） | ジョイフル | 522 | 24.7 | 36.5 | 20.3 | 2.9 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.6 |
| 鉄板目玉ハンバーグ | ガスト | 524 | — | — | — | 1.6 |
| ハンバーグ＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 524 | — | — | — | 3.4 |
| 【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 524 | 19.8 | 37.5 | 23.5 | 1.4 |
| 海老クリームハンバーグ | nosh | 525 | 21.2 | 38.1 | — | 2.5 |
ラッキーハンバーグ＆目玉焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 584 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 330 | 850 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより190kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ラッキーチキングリル＆目玉焼き | 523 | — | — | — | 1.6 |
| みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚） | 511 | — | — | — | 2.2 |
| みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚） | 511 | — | — | — | 2.2 |
| チキンステーキ | 509 | — | — | — | 1.7 |
| 単品大盛ライス | 494 | — | — | — | — |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g) | 555 | — | — | — | 4 |
| しそ香る和風おろしハンバーグ | 478 | — | — | — | 2.8 |
| キッズバーグ | 564 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけチキンのバランスプレート | デニーズ | 520 | 21.1 | 21 | 62.1 | 3 |
| ジャンボ焼きそば | カラオケ館 | 520 | — | — | — | — |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 520 | 14.3 | 22.6 | 65.8 | 1.7 |
| 【単品】すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 夢庵 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | ゆめあん食堂 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 三〇三 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| 国産小麦生地のマルゲリータピッツァ | ポポラマーマ | 520 | 18.9 | 12.7 | 84.2 | 3.4 |
「ラッキーハンバーグ＆目玉焼き」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。