ステーキガスト乱切りステーキ(約180g)のカロリーは385kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	ベーカリーレストランC	385	41.3	14.3	20.1	1.7
熟成フィレステーキ200g	フォルクス	384	43.6	16.9	17	3
サイコロステーキの麻辣ソース	nosh	381	16.9	28	—	2.5
ヒウチステーキトリュフ赤ワインソース	ベーカリーレストランサンマルク	391	23.3	22.2	23.2	1.3
リブロースステーキ 150g	いきなり！ステーキ	393	32.8	22.6	11.7	1.6
激アツステーキ130g	ステーキのどん	395	23.8	33.5	1.7	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	449 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	715 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより325kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal軽い数字です。

ウォーキング

105分

ジョギング

52分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
超粗びきステーキバーグ（ライト）	388	—	—	—	0.9
ラウンドステーキ(約180g)	374	—	—	—	2
肩ロースステーキ(約120g)	366	—	—	—	1.3
みすじステーキ(約100g)	350	—	—	—	1.1
広島県産大粒カキフライ（3個）	343	—	—	—	1.4
みすじステーキ(約150g)	431	—	—	—	1.6
やわらかカットステーキ(約180g)	440	—	—	—	4
やわらかカットステーキ(約120g)	327	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	nosh	385	34.5	16.3	—	2.5
ベーコンエッグバーガー	ローソン	385	18.4	18.5	37.7	2.5
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉	安楽亭	385	9	40.3	1.4	0.8
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	ベーカリーレストランC	385	41.3	14.3	20.1	1.7
トースト＆ゆで卵セット	ガスト	385	—	—	—	1.3
#タコさんウインナー１０匹バータイム	プロント	385	—	—	—	—
スモール冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	385	16.7	13.3	53.7	7.8

「乱切りステーキ(約180g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。