ステーキガスト やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリルのカロリーは580kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10
エネルギー
580kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
3.5g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ヒウチステーキ ２００ｇベーカリーレストランサンマルク58043.532.325.62
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト579———2.2
牛ジューシーステーキ１００ｇステーキのどん58117.449.421.23.8
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180gいきなり！ステーキ57929.745.712.62.1
レギュラーバーグステーキ Lびっくりドンキー582———4.1
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ神戸元町ドリア57722.540.627.62.1

やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリルにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64644 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330910 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから42%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)578———2.4
やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ576———3.7
しそ香る和風おろしチキンステーキ568———3.2
ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）594———2.6
ラウンドステーキ(約120g)＆肩ロースステーキ(約120g)594———2.6
ハンバーグ＆目玉焼き596———2
キッズバーグ564———1.4
みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ599———2.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
魚介の旨塩大盛パスタセブン-イレブン58028.112.4924.7
和風ぺぺたまベーコンスパゲッティデニーズ58021.228.757.23.6
ボンゴレビアンコベーカリーレストランC58018.323.574.46.5
カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り)ガスト580———3.1
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)ジョナサン580———4.9
豪快鉄板のにんにく塩チキンステーキのどん58056.126.234.48.5
ピッツァ・マルゲリータジョリーパスタ58029.424.4613.2
低糖質麺 減塩ちゃんぽんリンガーハット5802723.181.84.6

「やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← ステーキガスト メニュー一覧

↑