ステーキガストみすじステーキ（約200g）（約100g×2枚）のカロリーは511kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグステーキチーズヴィネグレットソース	ベーカリーレストランサンマルク	511	19.2	39.4	16.5	1.7
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	512	20.9	41.3	9.8	0.5
和風ねぎ盛りステーキ200ｇ	ステーキのどん	510	43.9	28.5	25.4	9.4
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	神戸元町ドリア	512	20.9	41.3	9.8	0.5
スパイシーフィリーチーズステーキバーガー	ロッテリア	512	19.1	31.3	39.5	3.8
乱切りカットステーキ 200g	いきなり！ステーキ	512	42.2	31.7	12	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	575 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	841 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより199kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal軽い数字です。

ウォーキング

139分

ジョギング

70分

自転車

88分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚）	511	—	—	—	2.2
チキンステーキ	509	—	—	—	1.7
ラッキーハンバーグ＆目玉焼き	520	—	—	—	1.7
ラッキーチキングリル＆目玉焼き	523	—	—	—	1.6
単品大盛ライス	494	—	—	—	—
しそ香る和風おろしハンバーグ	478	—	—	—	2.8
ジャンボフランク盛り合わせ	471	—	—	—	2.9
やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g)	555	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺屋あごすけ監修冷しにんにく塩まぜそば	セブン-イレブン	511	16.1	14.1	81.6	3.8
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉	安楽亭	511	10.6	54.5	2.3	1.1
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
あさごぱんボロネーゼ	プロント	511	—	—	—	—
牛タンもやキャベグリル１２０ｇ	ステーキのどん	511	19.3	48.5	8.6	0.9
豚しょうが焼き（定食）	リンガーハット	511	15.2	40.2	15.6	2.2
オホーツク丼	とんでん	511	20.9	7.1	87.5	4.8
親子丼セットセット味噌汁	家族亭	511	—	—	—	4.1

「みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚）」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。