ステーキガスト ハンバーグのカロリーは460kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 460kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストの食事84品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽いランチハンバーグ／チキン
- 超粗びきステーキバーグ（ライト）388kcal −72
- しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ447kcal −13
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パインハンバーグ M | びっくりドンキー | 458 | — | — | — | 3.1 |
| 幸せの黄！コーンクリームハンバーグ | nosh | 455 | 23 | 28.5 | — | 2.5 |
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 筋肉食堂 | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | やよい軒 | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 451 | 24.7 | 25.7 | 31.7 | 3.6 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 524 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 330 | 790 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより250kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると121kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジャンボフランク盛り合わせ | 471 | — | — | — | 2.9 |
| しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ | 447 | — | — | — | 2.5 |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | 446 | — | — | — | 1.8 |
| しそ香る和風おろしハンバーグ | 478 | — | — | — | 2.8 |
| やわらかカットステーキ(約180g) | 440 | — | — | — | 4 |
| みすじステーキ(約150g) | 431 | — | — | — | 1.6 |
| 単品大盛ライス | 494 | — | — | — | — |
| チキンステーキ | 509 | — | — | — | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もち麦おむすびセット しそわかめ・かしわ | セブン-イレブン | 460 | 13.7 | 16.4 | 67.3 | 4.6 |
| 牛肉とごぼうの炒め煮 | nosh | 460 | 15.6 | 32.5 | — | 1.9 |
| 揚げ餃子(8個)【BOX】 | ローソン | 460 | 15.8 | 25.2 | 45 | 2.6 |
| Wカットステーキ～選べるソース | デニーズ | 460 | 46.6 | 24.9 | 17.6 | 2.3 |
| チーズ食べ放題 | チーズ&ドリア.スイーツ | 460 | 12.5 | 29 | 36.8 | 1.3 |
| ガーリックライス | ジョナサン | 460 | — | — | — | 2.7 |
| ランチ縞ほっけ定食 | とんでん | 460 | 30.8 | 9 | 63.2 | 10.5 |
| とろ玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 460 | — | — | — | 4.3 |
「ハンバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。