ステーキガスト チーズINハンバーグのカロリーは620kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチハンバーグ／チキン最終確認: 2026-09-10
エネルギー
620kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチハンバーグ／チキン

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草デニーズ62024.828.270.93.5
お子様キッチン チキン＆ハンバーグバケット62020.34423.22
ねぎ塩レモンハンバーグトマト&オニオン620———4.4
（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）ガスト621———2.9
直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当キッチンオリジン61921.914.999.53.2
げんこつハンバーグ ハンバーグ250g炭焼きレストランさわやか62151.738.915.12.6

チーズINハンバーグにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64684 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330950 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから51%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより90kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると39kcal重い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
169分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ラウンドステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ617———2.2
ごろごろにんにくチキンステーキ613———3.3
肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚）632———2.6
【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ633———2.4
みすじステーキ(約100g)＆チキングリル603———2
超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ638———2
みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ599———2.2
超粗びきステーキバーグ＆チキングリル642———1.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(80g)安楽亭62024.914.799.72.6
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草デニーズ62024.828.270.93.5
お子様キッチン チキン＆ハンバーグバケット62020.34423.22
夏辛ちゃんぽん麺少なめリンガーハット62025.434.956.98.6
ねぎ塩レモンハンバーグトマト&オニオン620———4.4
黒デミバーグ Lびっくりドンキー620———4
冷たーい旨塩うどん 得/冷丸亀製麺62020.13.2124.112.4
キッズスパゲティビッグボーイ62112.334.862.62.1

「チーズINハンバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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