ステーキガスト ハンバーグ＆目玉焼きのカロリーは596kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチハンバーグ／チキン最終確認: 2026-09-10
エネルギー
596kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチハンバーグ／チキン

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグジョナサン596———3.8
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む） テイクアウトフォルクス59623.352.411.21.5
チーズフォンデュ＆ハンバーグチーズ&ドリア.スイーツ59720.743.328.32
彩りバター醤油ハンバーグステーキのどん59517.650.422.41.9
チーズフォンデュ＆ハンバーグ神戸元町ドリア59720.743.328.32
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグSびっくりドンキー594———5.7

ハンバーグ＆目玉焼きにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64660 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330926 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから45%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると15kcal重い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ラウンドステーキ（約120g）＆肩ロースステーキ（約120g）594———2.6
ラウンドステーキ(約120g)＆肩ロースステーキ(約120g)594———2.6
みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ599———2.2
みすじステーキ(約100g)＆チキングリル603———2
やわらかカットステーキ(約120g)＆チキングリル580———3.5
ごろごろにんにくチキンステーキ613———3.3
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)578———2.4
やわらかカットステーキ(約120g)＆広島県産大粒カキフライ576———3.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
国産にんにくとチーズのトマトパスタセブン-イレブン59624.916.990.12.7
赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライガスト596———2.8
スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグジョナサン596———3.8
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)ロイヤルホスト59624.84721.61.8
テイクアウト・チキンステーキ丼バケット59626.913.263.71.8
わかめうどん ダブル得得596———10.3
〈メイン〉（デミグラスソースを含む） テイクアウトフォルクス59623.352.411.21.5
焼鮭朝食 並盛すき家59623.612.698.54.4

「ハンバーグ＆目玉焼き」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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