ステーキガストやわらかカットステーキ(約120g)のカロリーは327kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
乱切りカットステーキ 120g	いきなり！ステーキ	327	26.3	19	11.7	1.3
増量＆お替り激アツステーキ	ステーキのどん	329	18.4	28.4	1.6	1.6
ビーフカットステーキおかずのみ	ほっともっと	331	21	16.9	25.8	3.9
おろしそバーグステーキ S	びっくりドンキー	323	—	—	—	2.5
熟成フィレステーキ150g	フォルクス	322	33.3	14.5	16.8	2.3
牛カットステーキ	酔虎伝	321	—	—	—	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	391 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	657 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより383kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。

ウォーキング

89分

ジョギング

44分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（低アレルゲン）キッズカレー	326	—	—	—	1.7
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）	321	—	—	—	2.2
広島県産大粒カキフライ（3個）	343	—	—	—	1.4
みすじステーキ(約100g)	350	—	—	—	1.1
乱切りステーキ(約120g)	290	—	—	—	1.3
肩ロースステーキ(約120g)	366	—	—	—	1.3
ラウンドステーキ(約120g)	283	—	—	—	1.3
ラウンドステーキ(約180g)	374	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
てりやきハンバーガー	セブン-イレブン	327	11.9	14.3	38.5	1.8
たらの辛旨チリソース	nosh	327	18.5	14.2	—	2.2
ハムたまごサンド	ローソン	327	11.7	18.2	29.8	2.3
ファミリーカルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	327	11.7	32.3	0.7	1
山形豚カルビ	七輪房	327	10.9	32.4	1.8	1.3
焼とり盛り合わせ〈ネギ塩ダレ〉	和食さと	327	—	—	—	1.5
大きなおむすびたらこマヨネーズと鮭マヨネーズ	ファミリーマート	327	5	6.6	62.2	1.2
ホットドッグ	プロント	327	—	—	—	—

「やわらかカットステーキ(約120g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。