ステーキガストしそ香る和風おろしハンバーグのカロリーは478kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチハンバーグ／チキン最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチハンバーグ／チキン

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまハンバーグテイクアウト	フォルクス	478	20.9	18.7	58.6	1.8
ザ・プレミアムハンバーグステーキ	nosh	474	23.3	28.4	—	2.5
チーズトマトハンバーグ	オリーブの丘	473	26.4	31	19	3.2
ハンバーグとビーフシチューハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	484	37.4	29.6	17	2.4
エッグハンバーグ M	びっくりドンキー	486	—	—	—	3.3
和風ハンバーグ	デニーズ	469	22.3	28.1	32.6	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	542 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	808 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより232kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal軽い数字です。

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャンボフランク盛り合わせ	471	—	—	—	2.9
単品大盛ライス	494	—	—	—	—
ハンバーグ	460	—	—	—	1.8
しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ	447	—	—	—	2.5
チキンステーキ	509	—	—	—	1.7
ラッキーハンバーグ＆エビフライ	446	—	—	—	1.8
みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚）	511	—	—	—	2.2
みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚）	511	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ	七輪房	478	16.5	19.4	66.6	4.8
鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	478	22.7	12.2	74	3.9
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】	ガスト	478	—	—	—	3.5
おこさまハンバーグテイクアウト	フォルクス	478	20.9	18.7	58.6	1.8
とびきりチーズ～北海道チーズ～	モスバーガー	478	21.9	24.7	42.2	3
焼魚定食（鮭）	吉野家	478	17.8	8.2	84.8	2.7
とろたま明太子	オリーブの丘	478	17.5	16.5	64.7	2.3
単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g	松牛	478	37.4	30.7	15.3	2.8

「しそ香る和風おろしハンバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。