ステーキガスト 【土曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライのカロリーは655kcal
655kcal
1日の2432%エネルギー655kcal · 1日の2432%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキガストの食事82品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ステーキガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ステーキガストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 655kcalステーキガスト 【土曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライこの商品
655kcal基準
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−118
チキンステーキフォルクス
547kcal−108
プラスチキングリルステーキステーキ屋松
595kcal−60
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal−42
ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースベーカリーレストランC
644kcal−11
（水）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当ジョイフル
674kcal+19
タンドリーチキンステーキステーキのどん
747kcal+92
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
887kcal+232
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【土曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハッピーアワー甘くないレモンサワー | 51 | 706 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル ワイン（白）７５０ml | 548 | 1,203 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 719 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 330 | 985 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキガストの食事82品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より29kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、57kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【土曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。