ステーキガストやわらかカットステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグのカロリーは661kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（北海道店舗以外）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト	はま寿司	661	—	—	—	—
テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当	バケット	661	21.1	34.4	60.5	1.6
ガーリックトマトソースチキンステーキ弁当	ローソン	663	46.6	19.8	76.2	2.4
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース	ジョナサン	659	—	—	—	3.1
切り落としロースカットステーキ160g	ビッグボーイ	665	29.7	57.1	12.5	3
エッグバーグステーキ L	びっくりドンキー	665	—	—	—	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	725 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	991 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより49kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal重い数字です。

ウォーキング

180分

ジョギング

90分

自転車

114分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みすじステーキ（約100g）＆肩ロースステーキ（約120g）	661	—	—	—	2.4
みすじステーキ(約100g)＆肩ロースステーキ(約120g)	661	—	—	—	2.4
やわらかカットステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ	661	—	—	—	3.6
【土曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライ	663	—	—	—	2.4
【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン	653	—	—	—	2.9
みすじステーキ（約300g）（約150g×2枚）	672	—	—	—	3.3
みすじステーキ(約300g)（約150g×2枚）	672	—	—	—	3.3
【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ	676	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロース焼肉弁当テイクアウト	安楽亭	661	29.4	22.5	88.3	3.5
ぎをん椿庵夏期間限定９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	661	29.6	24.1	75.4	7.4
カルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	661	24.2	21.9	93.2	2.9
特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）	ファミリーマート	661	19.8	22.4	97.3	4.3
チキングリル＆白身魚フライ	ステーキのどん	661	55.8	39.7	22.5	3.7
テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当	バケット	661	21.1	34.4	60.5	1.6
うな重セットセット味噌汁	家族亭	661	—	—	—	4.7
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯	大戸屋	661	30.1	14.7	100.5	5.5

「やわらかカットステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。