ステーキガスト 【月曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆アジフライのカロリーは854kcal
854kcal
1日の3142%エネルギー854kcal · 1日の3142%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキガストの食事82品中カロリーの低いほうから70位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+174kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ステーキガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ステーキガストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「あじハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 854kcalステーキガスト 【月曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆アジフライこの商品
854kcal基準
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）ガスト
497kcal−357
（日替）木 ハンバーグてりやきソース＆あじフライジョナサン
592kcal−262
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
674kcal−180
ハンバーグと大海老フライ弁当和食さと
827kcal−27
（木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ブールパン）ジョイフル
853kcal−1
びっくりエビフライ＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
882kcal+28
手ごねハンバーグ&牡蠣フライビッグボーイ
910kcal+56
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal+85
「あじハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【月曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆アジフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハッピーアワー甘くないレモンサワー | 51 | 905 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル ワイン（白）７５０ml | 548 | 1,402 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 918 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 330 | 1,184 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキガストの食事82品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より170kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、256kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
232分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【月曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆から揚げ＆アジフライ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。