ステーキガスト みすじステーキ(約100g)のカロリーは350kcal

✓ 公式データ ステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10
エネルギー
350kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
1.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
豚ハラミステーキステーキのどん35120.528.92.22.6
赤身カットステーキ１5０gトマト&オニオン349———1
極厚ミスジステーキ150gフォルクス345321916.52.3
ラムのランプステーキ グランドサイゼリヤ356———2.2
黒デミバーグステーキ Sびっくりドンキー358———2.5
単品USビーフサイコロステーキ120g松牛3582722.115.32.7

みすじステーキ(約100g)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイドキッズたっぷりみかん64414 kcal
いちばん重いサイド単品ライス330680 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから14%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより360kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
95分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
広島県産大粒カキフライ（3個）343———1.4
肩ロースステーキ(約120g)366———1.3
やわらかカットステーキ(約120g)327———2.7
ラウンドステーキ(約180g)374———2
（低アレルゲン）キッズカレー326———1.7
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）321———2.2
乱切りステーキ(約180g)385———2
超粗びきステーキバーグ（ライト）388———0.9

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
オールドファッションセブン-イレブン3503.721.934.80.4
黒ゴマチーズリゾットnosh35025.517.7—1.8
牛ハラミ〈醤油ダレ〉安楽亭35014.231.66.51.4
牛中落ちカルビ七輪房35012.532.45.31
お子様グラタンベーカリーレストランC3509.12034.31.3
コッペパンホットドックガスト350———3
【小学生以下限定】ラッキーポテからセット（コイン付き）夢庵350———3.4
温うどん大戸屋350102.369.14.2

「みすじステーキ(約100g)」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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