ステーキガスト 単品ライスのカロリーは330kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 330kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストのサイド5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽いサイド
- アイダホポテト（マヨコーン）259kcal −71
- アイダホポテト（ベーコン＆チェダーチーズ）265kcal −65
- わいわいポテトフライ特製ガーリックバター322kcal −8
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ライス 小 | キッチンオリジン | 328 | 13.1 | 18 | 30.9 | 4 |
| ライス | びっくりドンキー | 336 | — | — | — | 0 |
| ライス（普通盛り） | 炭焼きレストランさわやか | 336 | 5 | 0.6 | 74.2 | 0 |
| ライス中（200ｇ） 336 | 山田うどん食堂 | 336 | — | — | — | — |
| ライス テイクアウト | フォルクス | 323 | 5.8 | 0.8 | 73.2 | 0 |
| 単品ライス | ベーカリーレストランサンマルク | 323 | 5.6 | 0.8 | 70.1 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストのサイド5品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わいわいポテトフライ特製ガーリックバター | 322 | — | — | — | 0.6 |
| アイダホポテト（ベーコン＆チェダーチーズ） | 265 | — | — | — | 1.3 |
| アイダホポテト（マヨコーン） | 259 | — | — | — | 0.6 |
| キッズたっぷりみかん | 64 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | セブン-イレブン | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| 担々豆腐麺 | nosh | 330 | 16.3 | 21.9 | — | 2.5 |
| 吉野家監修 具！おにぎり まるで牛すき丼 | ローソン | 330 | 10.5 | 12.2 | 45.7 | 2 |
| モーニング：野菜のチーズリゾット | 鎌倉パスタ | 330 | 8.6 | 15.7 | 38.8 | 1.8 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース | てっぱんのスパゲッティ | 330 | 19.9 | 18.1 | 22.3 | 4.2 |
| きのこのアヒージョ | チーズ&ドリア.スイーツ | 330 | 8.9 | 20.1 | 31.2 | 2.3 |
| ごぼう唐揚げ | ジョイフル | 330 | 1.5 | 27 | 20.3 | 1.1 |
| きのこのアヒージョ | 神戸元町ドリア | 330 | 8.9 | 20.1 | 31.2 | 2.3 |
「単品ライス」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。