ステーキガストヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）のカロリーは321kcal

✓ 公式データステーキガスト食事ランチステーキ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽いランチステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハラミステーキ８０ｇ	ステーキのどん	321	11.8	31.8	0.3	0.9
牛カットステーキ	酔虎伝	321	—	—	—	2.4
熟成フィレステーキ150g	フォルクス	322	33.3	14.5	16.8	2.3
おろしそバーグステーキ S	びっくりドンキー	323	—	—	—	2.5
PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート 1食 245g	ニチレイフーズダイレクト	319	28.2	14.7	20.1	2.3
赤身！肩ロースステーキ 130g	いきなり！ステーキ	324	28.1	19.2	7.1	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	385 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	651 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより389kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると260kcal軽い数字です。

ウォーキング

87分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（低アレルゲン）キッズカレー	326	—	—	—	1.7
やわらかカットステーキ(約120g)	327	—	—	—	2.7
広島県産大粒カキフライ（3個）	343	—	—	—	1.4
みすじステーキ(約100g)	350	—	—	—	1.1
乱切りステーキ(約120g)	290	—	—	—	1.3
ラウンドステーキ(約120g)	283	—	—	—	1.3
肩ロースステーキ(約120g)	366	—	—	—	1.3
ミニハンバーグ	273	—	—	—	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと温野菜のデミ	nosh	321	18.5	11.9	—	1.9
ツナたまごサンド	ローソン	321	8.4	21	25.1	1.6
（セット）トーストセット	デニーズ	321	7.9	8.3	53.7	1.1
しらすときのこの雑炊	ガスト	321	—	—	—	4
ハラミステーキ８０ｇ	ステーキのどん	321	11.8	31.8	0.3	0.9
冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら）	天丼てんや	321	—	—	—	—
ロングウインナー	ベーカリーカフェC	321	11.4	20.7	22.6	1.9
おかわりトースト	La Ohana	321	—	—	—	1

「ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。