ステーキガスト チキンステーキのカロリーは509kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 509kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストの食事84品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽いランチハンバーグ／チキン
- 超粗びきステーキバーグ（ライト）388kcal −121
- しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ447kcal −62
- ハンバーグ460kcal −49
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ねぎ盛りステーキ200ｇ | ステーキのどん | 510 | 43.9 | 28.5 | 25.4 | 9.4 |
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | ベーカリーレストランサンマルク | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| サーロインステーキ・１５０ｇ | グリル蔵敷 | 506 | 27.5 | 41.3 | 10.4 | 0.5 |
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
チキンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 573 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 330 | 839 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより201kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| みすじステーキ（約200g）（約100g×2枚） | 511 | — | — | — | 2.2 |
| みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚） | 511 | — | — | — | 2.2 |
| ラッキーハンバーグ＆目玉焼き | 520 | — | — | — | 1.7 |
| ラッキーチキングリル＆目玉焼き | 523 | — | — | — | 1.6 |
| 単品大盛ライス | 494 | — | — | — | — |
| しそ香る和風おろしハンバーグ | 478 | — | — | — | 2.8 |
| ジャンボフランク盛り合わせ | 471 | — | — | — | 2.9 |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g) | 555 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シュガーマーガリンブレッド | ローソン | 509 | 8.8 | 28.2 | 56.1 | 1.2 |
| 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 鎌倉パスタ | 509 | 15.5 | 22.7 | 59.1 | 5.4 |
| 手付けジューシー竜田揚げ（3個） | 華屋与兵衛 | 509 | — | — | — | 1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | ファミリーマート | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| あさごぱん ベーコン | プロント | 509 | — | — | — | — |
| ピリカラちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 509 | 20 | 27.4 | 51.3 | 7.5 |
| 牛丼ライト（テイクアウト） 大盛 | すき家 | 509 | 28.9 | 33.9 | 23 | 4 |
| ジェノベーゼ | オリーブの丘 | 509 | 17.3 | 20.5 | 64 | 3.2 |
「チキンステーキ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。