魚べいのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 生えび37 kcal
- ほたるいか沖漬け53 kcal
- いくら56 kcal
- なす浅漬け57 kcal
- あかがい・蒸しほたて64 kcal
食事の平均は120kcal。いちばん重いのは「えび天巻」の351kcal。
魚べい メニュー一覧
125品（120品まで表示）
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
あかがい・蒸しほたて
64kcal
カロリーのみ公開
えび・いか69kcal
カロリーのみ公開
かつお79kcal
カロリーのみ公開
あかがい68kcal
カロリーのみ公開
あぶらかれい78kcal
カロリーのみ公開
いか72kcal
カロリーのみ公開
活け〆蒸しえび45kcal
カロリーのみ公開
えび76kcal
カロリーのみ公開
えび・たまご105kcal
カロリーのみ公開
こはだ98kcal
カロリーのみ公開
〆さば112kcal
カロリーのみ公開
たまご134kcal
カロリーのみ公開
蒸しほたて70kcal
カロリーのみ公開
アボカドシュリンプ124kcal
カロリーのみ公開
えびねぎラー油91kcal
カロリーのみ公開
えび明太マヨ100kcal
カロリーのみ公開
いか山わさびのせ74kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたき盛り119kcal
カロリーのみ公開
サーモン106kcal
カロリーのみ公開
サーモン・焼サーモン合い盛り106kcal
カロリーのみ公開
焼サーモン106kcal
カロリーのみ公開
豚カルビ110kcal
カロリーのみ公開
ハンバーグ205kcal
カロリーのみ公開
煮あなご91kcal
カロリーのみ公開
オニオンサーモン148kcal
カロリーのみ公開
サーモンねぎラー油123kcal
カロリーのみ公開
サーモン揚げねぎラー油125kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたきねぎラー油135kcal
カロリーのみ公開
えび天 天たれがけ160kcal
カロリーのみ公開
えびペッパーマヨ炙り119kcal
カロリーのみ公開
えびマヨ炙り115kcal
カロリーのみ公開
こういか76kcal
カロリーのみ公開
サーモンペッパーマヨ炙り142kcal
カロリーのみ公開
サーモンマヨ炙り138kcal
カロリーのみ公開
ほっき貝68kcal
カロリーのみ公開
大切りまぐろ97kcal
カロリーのみ公開
つぶ貝68kcal
カロリーのみ公開
たこ73kcal
カロリーのみ公開
あらびきウィンナー180kcal
カロリーのみ公開
大切りとろサーモン89kcal
カロリーのみ公開
えんがわ99kcal
カロリーのみ公開
いわし117kcal
カロリーのみ公開
まぐろステーキ110kcal
カロリーのみ公開
あじ121kcal
カロリーのみ公開
甘えび69kcal
カロリーのみ公開
大切りとろサーモンステーキ94kcal
カロリーのみ公開
活け〆真鯛96kcal
カロリーのみ公開
ふわとろあなご64kcal
カロリーのみ公開
大切りうなぎ79kcal
カロリーのみ公開
自家製上〆さば154kcal
カロリーのみ公開
自家製上〆さば炙り158kcal
カロリーのみ公開
特大えびフライ248kcal
カロリーのみ公開
石垣貝74kcal
カロリーのみ公開
みる貝65kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたき盛りシラチャーソースがけ122kcal
カロリーのみ公開
つくね海苔包み97kcal
カロリーのみ公開
赤魚75kcal
カロリーのみ公開
ほたるいか沖漬け53kcal
カロリーのみ公開
とろにしん87kcal
カロリーのみ公開
炙りにしん100kcal
カロリーのみ公開
生えび37kcal
カロリーのみ公開
なす浅漬け57kcal
カロリーのみ公開
かにかま65kcal
カロリーのみ公開
やりいかげそ67kcal
カロリーのみ公開
上びんちょう86kcal
カロリーのみ公開
上びんちょう山わさびのせ88kcal
カロリーのみ公開
上びんちょうペッパーマヨ炙り131kcal
カロリーのみ公開
上びんちょうマヨ炙り127kcal
カロリーのみ公開
サーモンスキン炙り107kcal
カロリーのみ公開
ベーコンマヨにぎり128kcal
カロリーのみ公開
ジューシーハンバーグ117kcal
カロリーのみ公開
えびフライ115kcal
カロリーのみ公開
チヂミ121kcal
カロリーのみ公開
おくら納豆ぐんかん80kcal
カロリーのみ公開
海鮮ユッケ風107kcal
カロリーのみ公開
いかおくら72kcal
カロリーのみ公開
かにみそ75kcal
カロリーのみ公開
コーン109kcal
カロリーのみ公開
コーンぐんかん131kcal
カロリーのみ公開
ししゃもっこ73kcal
カロリーのみ公開
ツナサラダ159kcal
カロリーのみ公開
ツナサラダ・コーン134kcal
カロリーのみ公開
ツナサラダ・コーンぐんかん145kcal
カロリーのみ公開
納豆88kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたきぐんかん107kcal
カロリーのみ公開
まぐたくぐんかん86kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたき納豆97kcal
カロリーのみ公開
いか昆布ぐんかん72kcal
カロリーのみ公開
えびマヨ129kcal
カロリーのみ公開
まぐろおくらぐんかん74kcal
カロリーのみ公開
まぐろ納豆ぐんかん90kcal
カロリーのみ公開
サーモンアボカドぐんかん148kcal
カロリーのみ公開
あんきも130kcal
カロリーのみ公開
いくら56kcal
カロリーのみ公開
とびこぐんかん68kcal
カロリーのみ公開
あさり明太マヨぐんかん87kcal
カロリーのみ公開
いかサラダぐんかん82kcal
カロリーのみ公開
いなり137kcal
カロリーのみ公開
かっぱ巻158kcal
カロリーのみ公開
かんぴょう巻190kcal
カロリーのみ公開
納豆巻185kcal
カロリーのみ公開
まぐたく巻189kcal
カロリーのみ公開
かっぱ巻山わさびのせ163kcal
カロリーのみ公開
かんぴょう巻山わさびのせ195kcal
カロリーのみ公開
納豆巻山わさびのせ190kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたき巻197kcal
カロリーのみ公開
さばの押し寿司176kcal
カロリーのみ公開
まぐろたたき巻山わさびのせ202kcal
カロリーのみ公開
鉄火巻183kcal
カロリーのみ公開
鉄火巻山わさびのせ188kcal
カロリーのみ公開
えび天巻351kcal
カロリーのみ公開
しば漬巻151kcal
カロリーのみ公開
すぐき漬巻148kcal
カロリーのみ公開
漬け風いかゆずのせ76kcal
カロリーのみ公開
はまち109kcal
カロリーのみ公開
はまち腹とろ73kcal
カロリーのみ公開
はまちステーキ123kcal
カロリーのみ公開
上まぐろたたきぐんかん128kcal
カロリーのみ公開
さばガリ巻215kcal
カロリーのみ公開
サーモン巻(大葉)193kcal
カロリーのみ公開
全136品を名前でさがす
- あかがい・蒸しほたて 64kcal
- えび・いか 69kcal
- かつお 79kcal
- 合鴨サラダ 119kcal
- あかがい 68kcal
- あぶらかれい 78kcal
- いか 72kcal
- 活け〆蒸しえび 45kcal
- えび 76kcal
- えび・たまご 105kcal
- こはだ 98kcal
- 〆さば 112kcal
- たまご 134kcal
- 生ハムサラダ 118kcal
- 蒸しほたて 70kcal
- アボカドシュリンプ 124kcal
- えびねぎラー油 91kcal
- えび明太マヨ 100kcal
- いか山わさびのせ 74kcal
- まぐろたたき盛り 119kcal
- サーモン 106kcal
- サーモン・焼サーモン合い盛り 106kcal
- 焼サーモン 106kcal
- 豚カルビ 110kcal
- ハンバーグ 205kcal
- 煮あなご 91kcal
- オニオンサーモン 148kcal
- サーモンねぎラー油 123kcal
- サーモン揚げねぎラー油 125kcal
- まぐろたたきねぎラー油 135kcal
- えび天 天たれがけ 160kcal
- えび天 156kcal
- えびペッパーマヨ炙り 119kcal
- えびマヨ炙り 115kcal
- こういか 76kcal
- サーモンペッパーマヨ炙り 142kcal
- サーモンマヨ炙り 138kcal
- ほっき貝 68kcal
- 大切りまぐろ 97kcal
- つぶ貝 68kcal
- たこ 73kcal
- あらびきウィンナー 180kcal
- 大切りとろサーモン 89kcal
- えんがわ 99kcal
- いわし 117kcal
- まぐろステーキ 110kcal
- あじ 121kcal
- 甘えび 69kcal
- 大切りとろサーモンステーキ 94kcal
- 活け〆真鯛 96kcal
- ふわとろあなご 64kcal
- 大切りうなぎ 79kcal
- 自家製上〆さば 154kcal
- 自家製上〆さば炙り 158kcal
- 特大えびフライ 248kcal
- 石垣貝 74kcal
- みる貝 65kcal
- まぐろたたき盛りシラチャーソースがけ 122kcal
- つくね海苔包み 97kcal
- 赤魚 75kcal
- ほたるいか沖漬け 53kcal
- とろにしん 87kcal
- 炙りにしん 100kcal
- 生えび 37kcal
- なす浅漬け 57kcal
- かにかま 65kcal
- やりいかげそ 67kcal
- 上びんちょう 86kcal
- 上びんちょう山わさびのせ 88kcal
- 上びんちょうペッパーマヨ炙り 131kcal
- 上びんちょうマヨ炙り 127kcal
- 上びんちょうねぎラー油 98kcal
- サーモンスキン炙り 107kcal
- ベーコンマヨにぎり 128kcal
- ジューシーハンバーグ 117kcal
- えびフライ 115kcal
- チヂミ 121kcal
- シャリ3貫 80kcal
- おくら納豆ぐんかん 80kcal
- 海鮮ユッケ風 107kcal
- いかおくら 72kcal
- かにみそ 75kcal
- コーン 109kcal
- コーンぐんかん 131kcal
- ししゃもっこ 73kcal
- ツナサラダ 159kcal
- ツナサラダ・コーン 134kcal
- ツナサラダ・コーンぐんかん 145kcal
- 納豆 88kcal
- シーフードサラダ 128kcal
- まぐろたたきぐんかん 107kcal
- まぐたくぐんかん 86kcal
- まぐろたたき納豆 97kcal
- いか昆布ぐんかん 72kcal
- えびマヨ 129kcal
- まぐろおくらぐんかん 74kcal
- まぐろ納豆ぐんかん 90kcal
- サーモンアボカドぐんかん 148kcal
- あんきも 130kcal
- いくら 56kcal
- とびこぐんかん 68kcal
- 味玉ぐんかん 168kcal
- 北海道産たらマヨ 141kcal
- あさり明太マヨぐんかん 87kcal
- いかサラダぐんかん 82kcal
- オニオンサラダぐんかん 76kcal
- いなり 137kcal
- お新香巻 162kcal
- かっぱ巻 158kcal
- かんぴょう巻 190kcal
- 納豆巻 185kcal
- まぐたく巻 189kcal
- かっぱ巻山わさびのせ 163kcal
- かんぴょう巻山わさびのせ 195kcal
- 納豆巻山わさびのせ 190kcal
- まぐろたたき巻 197kcal
- さばの押し寿司 176kcal
- まぐろたたき巻山わさびのせ 202kcal
- 鉄火巻 183kcal
- 鉄火巻山わさびのせ 188kcal
- えび天巻 351kcal
- しば漬巻 151kcal
- すぐき漬巻 148kcal
- 漬け風いかゆずのせ 76kcal
- はまち 109kcal
- はまち腹とろ 73kcal
- はまちステーキ 123kcal
- 上まぐろたたきぐんかん 128kcal
- スパイシーサラダ 122kcal
- さばガリ巻 215kcal
- サーモン巻(大葉) 193kcal
- サーモン巻(マヨネーズ) 231kcal
- とろさばの押し寿司 185kcal
- とろたたき巻 227kcal
- 海鮮ユッケ風ロール 150kcal
- あじ天盛り 208kcal
魚べいの特徴
元気寿司グループの回転寿司。カロリー・アレルゲン・原産地を1枚にまとめた一覧表を期ごとに公開しており、当サイトは定番メニュー版を収録しています。公開されているのは熱量のみで、たんぱく質などの内訳はありません。
魚べいは「回転寿司6チェーンで最も軽い」店
魚べいは元気寿司グループの回転寿司で、カロリー・アレルゲン・原産地をまとめた一覧表を公開しています（たんぱく質・脂質・塩分は非公開）。1皿の平均は120kcalで、寿司6チェーンの中で最も軽く、食事メニューの100%が500kcal未満です。
軽い皿から選ぶ
| 皿 | エネルギー |
|---|---|
| 生えび | 37kcal |
| 活け〆蒸しえび | 45kcal |
| ほたるいか沖漬け | 53kcal |
| いくら | 56kcal |
| なす浅漬け | 57kcal |
| あかがい・蒸しほたて | 64kcal |
| ふわとろあなご | 64kcal |
| みる貝 | 65kcal |
| かにかま | 65kcal |
| やりいかげそ | 67kcal |
えび・貝・いかは1皿40〜70kcal。10皿でも600kcal前後に収まります。
重くなるのは巻物と揚げ物
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 202kcal |
| ハンバーグ | 205kcal |
| あじ天盛り | 208kcal |
| さばガリ巻 | 215kcal |
| とろたたき巻 | 227kcal |
| サーモン巻(マヨネーズ) | 231kcal |
| 特大えびフライ | 248kcal |
| えび天巻 | 351kcal |
「えび天巻」351kcalは生えびの皿9〜10皿分。マヨネーズ系の巻物と天ぷら・フライが数字を押し上げます。皿数を減らさずに合計を抑えるなら、巻物を握りに替えるのが一番効きます。
皿数の目安
昼を600kcalに収めるなら、軽い皿で10皿前後、巻物を混ぜるなら6〜7皿。逆算の考え方は回転寿司は何皿まで？にまとめています。
よくある質問
Q. 定番メニューだけですか？公式が期ごとに公開している一覧のうち、定番メニュー版を収録しています。期間限定の皿は載っていないことがあります。
Q. たんぱく質は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。
Q. 数値の出どころは？魚べい公式サイトの「カロリー・アレルゲン・原産地一覧」です（最終確認 2026-08-22）。
データで見る 魚べい
- 掲載品数
- 136品
- 平均
- 119kcal
- 中央値
- 110kcal
- 最小 〜 最大
- 37–351kcal
- 食事メニューの平均
- 120 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 最も軽い寿司9チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 100%食事123通り中123通り
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
あわせて読む
ほかの寿司チェーン
銀のさら239品・平均757kcal
スシロー182品・平均205kcal
すし銚子丸146品・平均131kcal
はま寿司671品・平均255kcal
かっぱ寿司394品・平均157kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典：魚べい公式サイト このページの数値は魚べいが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-22です。