魚べい石垣貝のカロリーは74kcal

✓ 公式データ魚べい食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

魚べいの食事125品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%

最終確認: 2026-08-22

魚べいでこれより軽い食事

石垣貝にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シャリ3貫	80	154 kcal
いちばん重いサイド	味玉ぐんかん	168	242 kcal

同じ魚べいのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

20分

ジョギング

10分

自転車

13分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いか山わさびのせ	74	—	—	—	—
まぐろおくらぐんかん	74	—	—	—	—
たこ	73	—	—	—	—
赤魚	75	—	—	—	—
かにみそ	75	—	—	—	—
ししゃもっこ	73	—	—	—	—
はまち腹とろ	73	—	—	—	—
いか	72	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
青森名産ねぶた漬け軍艦店内	はま寿司	74	—	—	—	—
びん長まぐろ	かっぱ寿司	74	6.1	0.2	11.3	0.4
えび	くら寿司	74	—	—	—	—
赤えび	函館市場	74	6.7	0.5	11.6	0.5
数の子	スシロー	74	—	—	—	—
特大数の子	寿司の美登利	72	1.3	0.1	16.3	0.8
海鮮茶碗蒸し	銀のさら	72	—	—	—	—
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—

「石垣貝」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。