魚べいあぶらかれいのカロリーは78kcal

✓ 公式データ魚べい食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

魚べいの食事125品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%

最終確認: 2026-08-22

魚べいでこれより軽い食事

あぶらかれいにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シャリ3貫	80	158 kcal
いちばん重いサイド	味玉ぐんかん	168	246 kcal

同じ魚べいのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

21分

ジョギング

11分

自転車

14分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつお	79	—	—	—	—
大切りうなぎ	79	—	—	—	—
えび	76	—	—	—	—
こういか	76	—	—	—	—
おくら納豆ぐんかん	80	—	—	—	—
漬け風いかゆずのせ	76	—	—	—	—
赤魚	75	—	—	—	—
かにみそ	75	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アカイカカルパッチョ店内	はま寿司	78	—	—	—	—
キス天にぎり	かっぱ寿司	78	3.4	2.8	9.7	0.4
生えび	くら寿司	78	—	—	—	—
厳選まぐろ赤身	スシロー	78	—	—	—	—
あじ	函館市場	79	5.7	1.4	11.7	0.4
炙りトロ	寿司の美登利	79	3.5	3.7	7.9	0.1
海鮮茶碗蒸し	銀のさら	72	—	—	—	—
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—

「あぶらかれい」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。