魚べい 自家製上〆さばのカロリーは154kcal
魚べい- エネルギー
- 154kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
魚べいの食事125品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉厚とろ〆さばの押し寿司 | かっぱ寿司 | 172 | 6.8 | 8.5 | 16.7 | 1.2 |
| さばの押し寿司 店内 | はま寿司 | 133 | — | — | — | — |
| さばしそ巻き | 函館市場 | 183 | 5.7 | 5.6 | 30.8 | 1.2 |
| さば味噌 | 半田屋 | 187 | — | — | — | — |
| 焼きさばかやくごはん | nosh | 195 | 11 | 3.5 | — | 2.2 |
| 〆さば(ごま・ネギ) | スシロー | 113 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 魚べいの食事125品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると427kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「自家製上〆さば」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。