魚べい 蒸しほたてのカロリーは70kcal
魚べい- エネルギー
- 70kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
魚べいの食事125品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ほたて」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産 ほたて（2貫） | かっぱ寿司 | 70 | 4.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| ほたての串カツ | 函館市場 | 66 | 2.5 | 5.2 | 2.3 | 0.1 |
| 国産ほたて貝柱 | スシロー | 77 | — | — | — | — |
| むきたてほたて | 寿司の美登利 | 59 | 0.3 | 1 | 12.2 | 0.2 |
| ほたてひもピリ辛わさび | くら寿司 | 88 | — | — | — | — |
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) 店内 | はま寿司 | 50 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 魚べいの食事125品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより159kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると511kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび・いか | 69 | — | — | — | — |
| 甘えび | 69 | — | — | — | — |
| あかがい | 68 | — | — | — | — |
| いか | 72 | — | — | — | — |
| ほっき貝 | 68 | — | — | — | — |
| つぶ貝 | 68 | — | — | — | — |
| いかおくら | 72 | — | — | — | — |
| いか昆布ぐんかん | 72 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えび 大分県産かぼすおろし 店内 | はま寿司 | 70 | — | — | — | — |
| 北海道産 ほたて（2貫） | かっぱ寿司 | 70 | 4.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| 国産 ほたるいか沖漬け | くら寿司 | 70 | — | — | — | — |
| いかポン | 函館市場 | 70 | 4.6 | 0.6 | 12.1 | 0.6 |
| いか | スシロー | 70 | — | — | — | — |
| 炙り大トロ | 寿司の美登利 | 70 | 2.4 | 2.1 | 10.5 | 0.1 |
| 海鮮茶碗蒸し | 銀のさら | 72 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「蒸しほたて」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。