魚べいやりいかげそのカロリーは67kcal

✓ 公式データ魚べい食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

魚べいの食事125品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%

最終確認: 2026-08-22

魚べいでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「いか」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鹿児島県産そでいか店内	はま寿司	67	—	—	—	—
大切りするめいか	かっぱ寿司	66	4.6	0.2	11.3	0.5
いか	函館市場	68	4.5	0.6	11.6	0.4
国産ほたるいか沖漬け	くら寿司	70	—	—	—	—
いか	スシロー	70	—	—	—	—
季節のいか	寿司の美登利	44	0.8	0.1	10.1	0.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シャリ3貫	80	147 kcal
いちばん重いサイド	味玉ぐんかん	168	235 kcal

同じ魚べいのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

18分

ジョギング

9分

自転車

12分

水泳

8分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あかがい	68	—	—	—	—
ほっき貝	68	—	—	—	—
つぶ貝	68	—	—	—	—
とびこぐんかん	68	—	—	—	—
えび・いか	69	—	—	—	—
甘えび	69	—	—	—	—
みる貝	65	—	—	—	—
かにかま	65	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アカイカ(粗切り本わさび) 店内	はま寿司	67	—	—	—	—
天然メアジ	かっぱ寿司	67	4.2	0.5	11.4	0.6
特製茶碗蒸し	くら寿司	67	—	—	—	—
たこ（北海道産）	函館市場	67	4.1	0.5	11.6	0.4
生サーモン	スシロー	67	—	—	—	—
炙り海老チーズ	寿司の美登利	67	3.8	2.4	7.5	0.2
海鮮茶碗蒸し	銀のさら	72	—	—	—	—
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—

「やりいかげそ」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。