魚べい おくら納豆ぐんかんのカロリーは80kcal
80kcal
1日の34%エネルギー80kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
魚べいの食事125品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
魚べいはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
魚べいでこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 80kcal魚べい おくら納豆ぐんかんこの商品
80kcal基準
うにいくら軍艦はま寿司
43kcal−37
ねぎとろオクラ軍艦（1貫）すし銚子丸
55kcal−25
納豆軍艦(ネギ有)銀のさら
56kcal−24
いかオクラめかぶ軍艦スシロー
70kcal−10
オクラいかめかぶ納豆軍艦かっぱ寿司
79kcal−1
カンジャンケジャン軍艦くら寿司
92kcal+12
納豆軍艦函館市場
105kcal+25
手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆ファミリーマート
158kcal+78
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おくら納豆ぐんかんにサイド・ドリンクを足すと
同じ魚べいのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 魚べいの食事125品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より141kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、518kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おくら納豆ぐんかん」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。