魚べい ツナサラダ・コーンぐんかんのカロリーは145kcal
魚べい- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
魚べいの食事125品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン | ローソン | 141 | 30.3 | 2.1 | 0.2 | 0.9 |
| 玉子サラダ 店内 | はま寿司 | 140 | — | — | — | — |
| なすとひき肉のペンネアラビアータ ブロッコリーとツナのサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 150 | — | — | — | 1.4 |
| かにカマサラダ軍艦 | かっぱ寿司 | 138 | 2.7 | 7.7 | 14.5 | 0.9 |
| ツナサラダ | 函館市場 | 156 | 4.5 | 9.5 | 13.4 | 0.6 |
| ツナサラダ軍艦 | スシロー | 130 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 魚べいの食事125品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより84kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると436kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オニオンサーモン | 148 | — | — | — | — |
| サーモンペッパーマヨ炙り | 142 | — | — | — | — |
| サーモンアボカドぐんかん | 148 | — | — | — | — |
| すぐき漬巻 | 148 | — | — | — | — |
| 海鮮ユッケ風ロール | 150 | — | — | — | — |
| しば漬巻 | 151 | — | — | — | — |
| サーモンマヨ炙り | 138 | — | — | — | — |
| いなり | 137 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ツナサラダ・コーンぐんかん」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。