魚べい いか昆布ぐんかんのカロリーは72kcal
72kcal
1日の34%エネルギー72kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
魚べいの食事125品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
魚べいはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
魚べいでこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「いか寿司」と比べる
基準 = この商品 72kcal魚べい いか昆布ぐんかんこの商品
72kcal基準
いか握り華屋与兵衛
38kcal−34
いかにぎり(1貫)和食さと
38kcal−34
寿司（イカ） （1貫あたり）しゃぶ葉
38kcal−34
オクラいかめかぶ軍艦かっぱ寿司
65kcal−7
いかと塩昆布函館市場
68kcal−4
うにいか軍艦スシロー
83kcal+11
紋甲いかげそ軍艦くら寿司
89kcal+17
いか天握りはま寿司
122kcal+50
「いか寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
いか昆布ぐんかんにサイド・ドリンクを足すと
同じ魚べいのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 魚べいの食事125品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから16%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より149kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、526kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「いか昆布ぐんかん」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。