魚べいいか昆布ぐんかんのカロリーは72kcal

✓ 公式データ魚べい食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

魚べいの食事125品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%

最終確認: 2026-08-22

魚べいでこれより軽い「いか」

ほかのチェーンの「いか」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鹿児島県産そでいか軍艦店内	はま寿司	72	—	—	—	—
いか	くら寿司	73	—	—	—	—
えび＋いか	スシロー	71	—	—	—	—
いかポン	函館市場	70	4.6	0.6	12.1	0.6
いかソーメン軍艦生姜のせ	かっぱ寿司	69	3.6	0.3	13	0.5
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シャリ3貫	80	152 kcal
いちばん重いサイド	味玉ぐんかん	168	240 kcal

同じ魚べいのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

20分

ジョギング

10分

自転車

12分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いか	72	—	—	—	—
いかおくら	72	—	—	—	—
たこ	73	—	—	—	—
ししゃもっこ	73	—	—	—	—
はまち腹とろ	73	—	—	—	—
蒸しほたて	70	—	—	—	—
いか山わさびのせ	74	—	—	—	—
石垣貝	74	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アカイカ大分県産かぼすおろし店内	はま寿司	72	—	—	—	—
厳選びん長まぐろ	かっぱ寿司	72	6.1	0.2	11.3	0.4
明太きゅうり昆布巻	くら寿司	72	—	—	—	—
大葉えんがわ	函館市場	72	3.9	0.6	13.5	0.4
海鮮茶碗蒸し	銀のさら	72	—	—	—	—
えび	スシロー	72	—	—	—	—
特大数の子	寿司の美登利	72	1.3	0.1	16.3	0.8
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—

「いか昆布ぐんかん」の栄養成分は魚べいが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。