店内で作るソフトクリームやハロハロ、ホットスナックが特徴のコンビニ。公式サイトの「アレルゲン・栄養成分」検索で、ソフトクリーム・コールドスイーツ・ホットスナック・店内加工ドリンクのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を公開しています。当サイトに載せているのはこの店内加工品だけで、弁当やおにぎりなどの一般商品は対象外です。

ミニストップの公式メニュー123品について、公開されている栄養成分をまとめました。同じジャンルの中では最もカロリーが高い構成で、しっかり食べたいときに向きます。

食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「ロックポークガーリック&ペッパー」の174kcal、いちばんカロリーが高いのは「クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット」の1236kcalです。その差は1,062kcalあり、何を選ぶかで摂取量が大きく変わります。

カロリーの低い1食を組み立てやすく、量を抑えたい日でも選択肢に困りません。

たんぱく質の最大は「無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味」で66.8g。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。

ミニストップは「ソフトクリームより、チキンとポテトのセット」に注意

ミニストップは店内で作るソフトクリームやハロハロ、ホットスナックが特徴のコンビニです。公式サイトの「アレルゲン・栄養成分」検索で、店内加工品（ソフトクリーム・コールドスイーツ・ホットスナック・店内加工ドリンク）のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を公開しています。当サイトに載せているのはこの店内加工品だけで、弁当やおにぎりなどは対象外です。店内加工品の平均は466kcal、500kcal未満は24品中19品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が1通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューはありません。

商品	エネルギー	たんぱく質	脂質	食塩相当量
直火焼ハーブのローストチキン	221kcal	20.1g	13.1g	2.4g
クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味	292kcal	16.7g	14.1g	1.7g
クランキー唐揚げ	363kcal	15.4g	25.3g	3.0g
無限クランキーチキン辛旨味	1,144kcal	57.6g	66.8g	9.3g
無限ミックスクランキーチキン	1,152kcal	56.2g	65.8g	7.7g

ソフトクリームは200〜270kcal。ホットスナックは1個200kcal前後ですが、チキンとポテトのセットは1,200kcalを超えます。

カロリーを抑えたい日のミニストップ

「ロックポークガーリック&ペッパー」174kcal・たんぱく質10.8g・脂質11.6g・食塩相当量1.8g、「鶏五目ちまき(復刻版)」195kcal・たんぱく質10.8g・脂質5.2g・食塩相当量1.3g、「じゃがいもまん（カムジャパン風）」212kcal・たんぱく質3.1g・脂質10.7g・食塩相当量0.7g。ソフトクリーム1個かホットスナック1個なら300kcal以内です。

しっかり食べる日のミニストップ

「無限クランキーチキン辛旨味」1,144kcal・たんぱく質57.6g・脂質66.8g・食塩相当量9.3g、「無限ミックスクランキーチキン」1,152kcal・たんぱく質56.2g・脂質65.8g・食塩相当量7.7g、「無限クランキーチキンうま塩味」1,160kcal・たんぱく質54.8g・脂質64.8g・食塩相当量6.1g。「無限クランキーチキン」系は1,100kcal超・塩分6〜9gで、コンビニの店内加工品としてはかなりカロリーが高い部類です。