ミニストップ ハロハロ 果実氷練乳いちごのカロリーは174kcal
174kcal
1日の68%エネルギー174kcal · 1日の68%
たんぱく質3g · 1日の4%
脂質4.5g · 1日の7%
炭水化物30.4g · 1日の10%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 23%C 70%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 174kcalミニストップ ハロハロ 果実氷練乳いちごこの商品
174kcal基準
かき氷(イチゴ味)カラオケ館
131kcal−43
いちごドーナツ(3個)nosh
154kcal−20
かき氷 いちご元町珈琲
167kcal−7
かき氷〔いちご〕（大）ウェンディーズ・ファーストキッチン
175kcal+1
いちごパフェ函館市場
178kcal+4
いちごパフェ神戸元町ドリア
190kcal+16
もちもち食感リングドーナツいちごセブン-イレブン
298kcal+124
いちごカスタードタルトローソン
326kcal+152
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ハロハロ 果実氷練乳いちごにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 179 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 391 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニストッピング カラーシュガー | 10 | 184 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 無限シューストポテト | 985 | 1,159 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より217kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、424kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハロハロ 果実氷練乳いちご」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。