ミニストップ 直火焼 ハーブのローストチキンのカロリーは221kcal
ミニストップ- エネルギー
- 221kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 5.7g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップの食事27品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー221kcal10%
- たんぱく質20.1g25%
- 脂質13.1g21%
- 炭水化物5.7g2%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174kcal −47
- 鶏五目ちまき(復刻版)195kcal −26
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212kcal −9
直火焼 ハーブのローストチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 226 kcal |
| いちばん重いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 438 kcal |
| いちばん軽いサイド | トルネードポテト うま塩味 | 106 | 327 kcal |
| いちばん重いサイド | さくさく細切りポテト | 381 | 602 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップの食事27品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると360kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フランクフルト | 216 | 10.9 | 14.5 | 10.2 | 2.8 |
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
| 本格肉まん(復刻版) | 239 | 9 | 7.5 | 33.9 | 1 |
| 豚角煮パオ(ミミップくん) | 242 | 8.3 | 12.2 | 24.8 | 0.8 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| ミニちきちゃん プレーン | 253 | 12.6 | 17.1 | 12.1 | 2.4 |
| ホットドッグ (プレーン) | 262 | 10.4 | 12.9 | 25.9 | 1.5 |
| ロックポーク ガーリック&ペッパー | 174 | 10.8 | 11.6 | 6.6 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー | セブン-イレブン | 221 | 4.2 | 8.9 | 34.4 | 3.2 |
| スンドゥブチゲ | nosh | 221 | 13.3 | 9.8 | — | 2.4 |
| たっぷりタマゴサンド | タリーズコーヒー | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| アジフライ | ほっともっと | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| マンゴーロール | ヴィ・ド・フランス | 221 | 4 | 7.5 | 34.2 | 0.4 |
| たまご＆チーズサンド | ロッテリア | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| クロワッサン（発酵バター） | リトルマーメイド | 221 | 3.7 | 13.6 | 20.3 | 0.6 |
| ぶっかけうどん 小/冷 | 丸亀製麺 | 220 | 6.7 | 0.9 | 46.1 | 3.2 |
「直火焼 ハーブのローストチキン」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。