ミニストップ ミニちきちゃん プレーンのカロリーは253kcal
ミニストップ- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 12.1g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップの食事27品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質17.1g28%
- 炭水化物12.1g4%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174kcal −79
- 鶏五目ちまき(復刻版)195kcal −58
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212kcal −41
ミニちきちゃん プレーンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 258 kcal |
| いちばん重いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 470 kcal |
| いちばん軽いサイド | トルネードポテト うま塩味 | 106 | 359 kcal |
| いちばん重いサイド | さくさく細切りポテト | 381 | 634 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップの食事27品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません、脂質が7.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより165kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホットドッグ (プレーン) | 262 | 10.4 | 12.9 | 25.9 | 1.5 |
| 豚角煮パオ(ミミップくん) | 242 | 8.3 | 12.2 | 24.8 | 0.8 |
| 本格肉まん(復刻版) | 239 | 9 | 7.5 | 33.9 | 1 |
| サルサドッグ | 274 | 10.7 | 12.9 | 28.8 | 1.7 |
| 直火焼 ハーブのローストチキン | 221 | 20.1 | 13.1 | 5.7 | 2.4 |
| クランキーチキン辛旨味 | 286 | 14.4 | 16.7 | 19.5 | 2.3 |
| フランクフルト | 216 | 10.9 | 14.5 | 10.2 | 2.8 |
| クランキーチキンうま塩味 | 290 | 13.7 | 16.2 | 22.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ミニちきちゃん プレーン」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。