ミニストップ チーズハットグのカロリーは354kcal
ミニストップ- エネルギー
- 354kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 31.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップの食事27品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー354kcal16%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質21.2g34%
- 炭水化物31.2g10%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174kcal −180
- 鶏五目ちまき(復刻版)195kcal −159
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212kcal −142
チーズハットグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 359 kcal |
| いちばん重いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 571 kcal |
| いちばん軽いサイド | トルネードポテト うま塩味 | 106 | 460 kcal |
| いちばん重いサイド | さくさく細切りポテト | 381 | 735 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップの食事27品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が11.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると227kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブルダックチーズハットグ | 350 | 8.5 | 17.5 | 39.4 | 1.8 |
| ザクポテチーズハットグ | 350 | 8.6 | 17.2 | 40.1 | 1.9 |
| クランキー唐揚げ | 363 | 15.4 | 25.3 | 18.3 | 3 |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
| ミニちきちゃん 辛口 | 321 | 13.7 | 21.8 | 17.6 | 2.5 |
| きのこクリーミィドッグ | 307 | 12.3 | 14.5 | 31.7 | 2.2 |
| クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | 292 | 16.7 | 14.1 | 24.5 | 1.7 |
| クランキーチキンうま塩味 | 290 | 13.7 | 16.2 | 22.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のとろたま丼 | nosh | 354 | 14.4 | 20.7 | — | 2.5 |
| スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く） | デニーズ | 354 | 18.2 | 28.8 | 3.8 | 1.6 |
| スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット | ガスト | 354 | — | — | — | 2.4 |
| 黒デミバーグ S | びっくりドンキー | 354 | — | — | — | 2.5 |
| キッチンジャーマンドック | ドトールキッチン | 354 | 13.5 | 21.2 | 27.5 | 2.9 |
| 旨辛！花椒香る汁なし担々麺セット | マッスルデリ | 354 | 30 | 15 | 35.2 | 3.3 |
| ジャーマンロングドック | ドトールコーヒースタンド | 354 | 13.5 | 21.2 | 27.5 | 2.9 |
| チキンドリア | ピザ・ロイヤルハット | 354 | — | — | — | — |
「チーズハットグ」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。