ミニストップ チーズハットグのカロリーは354kcal
354kcal
1日の1317%エネルギー354kcal · 1日の1317%
たんぱく質9.5g · 1日の12%
脂質21.2g · 1日の34%
炭水化物31.2g · 1日の10%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ミニストップの食事26品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 54%C 35%
ほかのチェーンの「チーズハットグ」と比べる
基準 = この商品 354kcalミニストップ チーズハットグこの商品
354kcal基準
チーズバーガーファミリーマート
283kcal−71
チーズバーガーアオキーズ・ピザ
298kcal−56
チーズバーガーロッテリア
308kcal−46
チーズバーガーマクドナルド
310kcal−44
チーズバーガーファーストキッチン
363kcal+9
チーズバーガーゼッテリア
364kcal+10
チーズバーガーモスバーガー
367kcal+13
チーズバーガーセブン-イレブン
382kcal+28
「チーズハットグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズハットグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 571 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニストッピング カラーシュガー | 10 | 364 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 無限シューストポテト | 985 | 1,339 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ミニストップの食事26品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.5g足りません。また、脂質が11.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より37kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、244kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズハットグ」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。