ミニストップ ソフト増し！とろけるフォンダンショコラのカロリーは445kcal
445kcal
1日の1622%エネルギー445kcal · 1日の1622%
たんぱく質8.2g · 1日の10%
脂質25.9g · 1日の42%
炭水化物44.9g · 1日の14%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 52%C 41%
ほかのチェーンの「ソフト増し！とろけるフォンダンショコラ」と比べる
基準 = この商品 445kcalミニストップ ソフト増し！とろけるフォンダンショコラこの商品
445kcal基準
とろけるフォンダンショコラ(ベルギーチョコ使用)ローソン
166kcal−279
フォンダンショコラ(3個)nosh
175kcal−270
あったかフォンダンショコラスシロー
281kcal−164
フォンダンショコラビアードパパ
375kcal−70
フォンダンショコラチーズ&ドリア.スイーツ
420kcal−25
とろけるフォンダンショコラバケット
490kcal+45
とろけるフォンダンショコラグリル&ベーカリー ザ・シーズン
490kcal+45
「ソフト増し！とろけるフォンダンショコラ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ソフト増し！とろけるフォンダンショコラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニストッピング カラーシュガー | 10 | 455 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 無限シューストポテト | 985 | 1,430 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.8g足りません。また、脂質が15.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より54kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、153kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ソフト増し！とろけるフォンダンショコラ」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。