ミニストップ 十勝ハッシュドポテト サワークリームオニオン風味のカロリーは312kcal
ミニストップ- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 29.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップのサイド17品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー312kcal14%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物29.3g9%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- トルネードポテト うま塩味106kcal −206
- ナゲッツ★レモンタルタルソース215kcal −97
- 北海道ウェーブポテト305kcal −7
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ザクッとポテト まるごと伊勢海老味 | ローソン | 312 | 3.2 | 20.3 | 30.4 | 0.6 |
| ポテトベーコンフランス 1個 | カンテボーレ | 312 | 7.6 | 11.7 | 42 | 1.8 |
| ポテトフライ（1皿） | すし銚子丸 | 311 | — | — | — | — |
| フライドポテト | そば太鼓亭 | 313 | 3.3 | 20.3 | 28.6 | 0 |
| フライドポテト | かっぱ寿司 | 315 | 3 | 19.4 | 29.9 | 1 |
| Ｖポテト | ポポラマーマ | 309 | 3.7 | 15.5 | 39.7 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップのサイド17品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリスピーケイジャンポテト | 314 | 4.5 | 16.4 | 37.2 | 1.3 |
| クリスピーチリポテト | 318 | 4.6 | 16.5 | 37.7 | 2.1 |
| 北海道ウェーブポテト | 305 | 2.9 | 18 | 32.9 | 0.2 |
| 北海道ウェーブポテト しあわせバタ～ | 324 | 3.4 | 18.8 | 35.3 | 1.3 |
| Xフライドポテト | 326 | 3.4 | 18.9 | 35.6 | 0.3 |
| シューストポテト | 328 | 4.7 | 16.6 | 40 | 0.5 |
| Vカットポテト | 336 | 3.9 | 18.9 | 37.6 | 1.1 |
| 十勝ハッシュスティック | 342 | 2.7 | 19.8 | 38.3 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョリソーサルサ | nosh | 312 | 11.6 | 17.5 | — | 2.5 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 312 | — | — | — | 4.1 |
| レギュラーハンバーグ S | びっくりドンキー | 312 | — | — | — | 2.5 |
| ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ | オリーブの丘 | 312 | 11.9 | 17.8 | 26.7 | 1.2 |
| 雑炊セット | そば太鼓亭 | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| すだちおろしうどん 並 | なか卯 | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
「十勝ハッシュドポテト サワークリームオニオン風味」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。