ミニストップ 黒糖きな粉もちソフト（食べるスプーン付）のカロリーは398kcal
398kcal
1日の1419%エネルギー398kcal · 1日の1419%
たんぱく質7.3g · 1日の9%
脂質10.7g · 1日の17%
炭水化物68g · 1日の22%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 24%C 69%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 398kcalミニストップ 黒糖きな粉もちソフト（食べるスプーン付）この商品
398kcal基準
塩ソフトクリームパフェきな粉と黒蜜天ぷら天清
257kcal−141
チュロスサンデー 黒糖きなこドトールキッチン
258kcal−140
きなこわらび餅と北海道濃厚ソフトクリームchawan
334kcal−64
ごま団子＆ソフトクリーム函館市場
345kcal−53
もちもちリングドーナツシュガーセブン-イレブン
363kcal−35
メープルスフレパンケーキプロント
373kcal−25
ふんわりワッフル～ソフトクリーム～カフェ・ベローチェ
396kcal−2
ふわもちパンケーキ ほろにがコーヒー 2個入ローソン
402kcal+4
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
黒糖きな粉もちソフト（食べるスプーン付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 403 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 615 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニストッピング カラーシュガー | 10 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 無限シューストポテト | 985 | 1,383 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.7g足りません。また、脂質が0.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より7kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、200kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒糖きな粉もちソフト（食べるスプーン付）」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。