ミニストップ トルネードポテト うま塩味のカロリーは106kcal
ミニストップ- エネルギー
- 106kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップのサイド17品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー106kcal5%
- たんぱく質1.3g2%
- 脂質5.3g9%
- 炭水化物13.3g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| くるくるポテト | トマト&オニオン | 108 | — | — | — | 1.5 |
| てりマヨポテト レギュラークラスト S | ピザポケット | 104 | — | — | — | — |
| ちいさなスイートポテト | ロイヤルホスト | 110 | 0.8 | 5.1 | 15.4 | 0.1 |
| ほくほくポテト | ステーキのどん | 112 | 1.7 | 3 | 19.9 | 1.7 |
| 冷製ジャーマンポテト | 鎌倉パスタ | 98 | 1.4 | 7.3 | 6.7 | 0.3 |
| （SM)ハリケーンポテト | カラオケ館 | 95 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップのサイド17品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニストッピング ダブルチョコソース | 27 | 0.2 | 1.4 | 3.3 | 0 |
| ミニストッピング カラーシュガー | 10 | 0 | 0 | 2 | 0 |
| ナゲッツ★レモンタルタルソース | 215 | 14.7 | 12.2 | 11.7 | 1.7 |
| 北海道ウェーブポテト | 305 | 2.9 | 18 | 32.9 | 0.2 |
| 十勝ハッシュドポテト サワークリームオニオン風味 | 312 | 3.2 | 20.2 | 29.3 | 2.4 |
| クリスピーケイジャンポテト | 314 | 4.5 | 16.4 | 37.2 | 1.3 |
| クリスピーチリポテト | 318 | 4.6 | 16.5 | 37.7 | 2.1 |
| 北海道ウェーブポテト しあわせバタ～ | 324 | 3.4 | 18.8 | 35.3 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| 味噌きゅうり | 安楽亭 | 106 | 1.4 | 9 | 5.8 | 0.9 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 細うどん(半玉) | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| キャラメル塩バニラ | 七輪房 | 105 | 1.4 | 4.8 | 14 | 0.2 |
| 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢 | セブン-イレブン | 105 | 15.7 | 2.1 | 6.6 | 1.6 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「トルネードポテト うま塩味」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。