ミニストップ ザクポテチーズハットグのカロリーは350kcal
ミニストップ- エネルギー
- 350kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 40.1g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップの食事27品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー350kcal16%
- たんぱく質8.6g11%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物40.1g13%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174kcal −176
- 鶏五目ちまき(復刻版)195kcal −155
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212kcal −138
ザクポテチーズハットグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 355 kcal |
| いちばん重いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 567 kcal |
| いちばん軽いサイド | トルネードポテト うま塩味 | 106 | 456 kcal |
| いちばん重いサイド | さくさく細切りポテト | 381 | 731 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップの食事27品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が7.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブルダックチーズハットグ | 350 | 8.5 | 17.5 | 39.4 | 1.8 |
| チーズハットグ | 354 | 9.5 | 21.2 | 31.2 | 1.8 |
| クランキー唐揚げ | 363 | 15.4 | 25.3 | 18.3 | 3 |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
| ミニちきちゃん 辛口 | 321 | 13.7 | 21.8 | 17.6 | 2.5 |
| きのこクリーミィドッグ | 307 | 12.3 | 14.5 | 31.7 | 2.2 |
| クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | 292 | 16.7 | 14.1 | 24.5 | 1.7 |
| クランキーチキンうま塩味 | 290 | 13.7 | 16.2 | 22.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールドファッション | セブン-イレブン | 350 | 3.7 | 21.9 | 34.8 | 0.4 |
| 黒ゴマチーズリゾット | nosh | 350 | 25.5 | 17.7 | — | 1.8 |
| 牛ハラミ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 350 | 14.2 | 31.6 | 6.5 | 1.4 |
| 牛中落ちカルビ | 七輪房 | 350 | 12.5 | 32.4 | 5.3 | 1 |
| お子様グラタン | ベーカリーレストランC | 350 | 9.1 | 20 | 34.3 | 1.3 |
| コッペパンホットドック | ガスト | 350 | — | — | — | 3 |
| 【小学生以下限定】ラッキーポテからセット（コイン付き） | 夢庵 | 350 | — | — | — | 3.4 |
| 温うどん | 大戸屋 | 350 | 10 | 2.3 | 69.1 | 4.2 |
「ザクポテチーズハットグ」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。