ミニストップ ミニちきちゃん 辛口のカロリーは321kcal
ミニストップ- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 21.8g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップの食事27品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー321kcal15%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質21.8g35%
- 炭水化物17.6g6%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174kcal −147
- 鶏五目ちまき(復刻版)195kcal −126
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212kcal −109
ミニちきちゃん 辛口にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 326 kcal |
| いちばん重いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 538 kcal |
| いちばん軽いサイド | トルネードポテト うま塩味 | 106 | 427 kcal |
| いちばん重いサイド | さくさく細切りポテト | 381 | 702 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップの食事27品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が11.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると260kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこクリーミィドッグ | 307 | 12.3 | 14.5 | 31.7 | 2.2 |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
| ブルダックチーズハットグ | 350 | 8.5 | 17.5 | 39.4 | 1.8 |
| ザクポテチーズハットグ | 350 | 8.6 | 17.2 | 40.1 | 1.9 |
| クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | 292 | 16.7 | 14.1 | 24.5 | 1.7 |
| クランキーチキンうま塩味 | 290 | 13.7 | 16.2 | 22.4 | 1.5 |
| チーズハットグ | 354 | 9.5 | 21.2 | 31.2 | 1.8 |
| クランキーチキン辛旨味 | 286 | 14.4 | 16.7 | 19.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと温野菜のデミ | nosh | 321 | 18.5 | 11.9 | — | 1.9 |
| ツナたまごサンド | ローソン | 321 | 8.4 | 21 | 25.1 | 1.6 |
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| しらすときのこの雑炊 | ガスト | 321 | — | — | — | 4 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| 冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら） | 天丼てんや | 321 | — | — | — | — |
| ロングウインナー | ベーカリーカフェC | 321 | 11.4 | 20.7 | 22.6 | 1.9 |
| おかわりトースト | La Ohana | 321 | — | — | — | 1 |
「ミニちきちゃん 辛口」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。