ミニストップ ブルーベリーヨーグルトパフェのカロリーは204kcal
204kcal
1日の710%エネルギー204kcal · 1日の710%
たんぱく質5.7g · 1日の7%
脂質6.4g · 1日の10%
炭水化物30.9g · 1日の10%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 28%C 61%
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
基準 = この商品 204kcalミニストップ ブルーベリーヨーグルトパフェこの商品
204kcal基準
ブルーベリーパフェ函館市場
191kcal−13
ブルーベリーパフェ神戸元町ドリア
192kcal−12
ベリーベリーベリーパフェサンマルクカフェ
228kcal+24
甘酸っぱいヨーグルトのベリーパフェ安楽亭
241kcal+37
別腹ちょこっとパフェ トリプルベリーくら寿司
245kcal+41
いちごヨーグルトパフェバケット
269kcal+65
マンゴーパフェローソン
294kcal+90
いちごヨーグルトパフェチーズ&ドリア.スイーツ
300kcal+96
「パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブルーベリーヨーグルトパフェにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 421 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニストッピング カラーシュガー | 10 | 214 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 無限シューストポテト | 985 | 1,189 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より187kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、394kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブルーベリーヨーグルトパフェ」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。