ミニストップ フランクフルトのカロリーは216kcal
ミニストップ- エネルギー
- 216kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 10.2g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップの食事27品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー216kcal10%
- たんぱく質10.9g13%
- 脂質14.5g23%
- 炭水化物10.2g3%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いホットスナック
- ロックポーク ガーリック&ペッパー174kcal −42
- 鶏五目ちまき(復刻版)195kcal −21
- じゃがいもまん（カムジャパン風）212kcal −4
フランクフルトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒーＳ | 5 | 221 kcal |
| いちばん重いドリンク | 黒ごまバナナジュース | 217 | 433 kcal |
| いちばん軽いサイド | トルネードポテト うま塩味 | 106 | 322 kcal |
| いちばん重いサイド | さくさく細切りポテト | 381 | 597 kcal |
同じミニストップのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップの食事27品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません、脂質が4.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより202kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
| 直火焼 ハーブのローストチキン | 221 | 20.1 | 13.1 | 5.7 | 2.4 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| 本格肉まん(復刻版) | 239 | 9 | 7.5 | 33.9 | 1 |
| 豚角煮パオ(ミミップくん) | 242 | 8.3 | 12.2 | 24.8 | 0.8 |
| ミニちきちゃん プレーン | 253 | 12.6 | 17.1 | 12.1 | 2.4 |
| ロックポーク ガーリック&ペッパー | 174 | 10.8 | 11.6 | 6.6 | 1.8 |
| ホットドッグ (プレーン) | 262 | 10.4 | 12.9 | 25.9 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ミートボール | セブン-イレブン | 216 | 9.4 | 11.6 | 19.1 | 1.8 |
| もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん | nosh | 216 | 7.1 | 6.1 | — | 2.1 |
| いももちチーズ | ローソン | 216 | 2.7 | 12.3 | 24.6 | 0.7 |
| 中落カルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 216 | 7.6 | 20.4 | 2.6 | 0.6 |
| しみしみ大根の天ぷら | カラオケ館 | 216 | — | — | — | — |
| おろしうどん 少量 | 得得 | 216 | — | — | — | 3.9 |
| おにぎり 北海道産昆布 | キッチンオリジン | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| もも貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 216 | — | — | — | — |
「フランクフルト」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。