ミニストップ ナゲッツ★レモンタルタルソースのカロリーは215kcal
ミニストップ- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミニストップのサイド17品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー215kcal10%
- たんぱく質14.7g18%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物11.7g4%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ミニストップでこれより軽いサイド
- トルネードポテト うま塩味106kcal −109
この数字の読み方（詳しく）
- ミニストップのサイド17品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道ウェーブポテト | 305 | 2.9 | 18 | 32.9 | 0.2 |
| 十勝ハッシュドポテト サワークリームオニオン風味 | 312 | 3.2 | 20.2 | 29.3 | 2.4 |
| クリスピーケイジャンポテト | 314 | 4.5 | 16.4 | 37.2 | 1.3 |
| クリスピーチリポテト | 318 | 4.6 | 16.5 | 37.7 | 2.1 |
| トルネードポテト うま塩味 | 106 | 1.3 | 5.3 | 13.3 | 0.5 |
| 北海道ウェーブポテト しあわせバタ～ | 324 | 3.4 | 18.8 | 35.3 | 1.3 |
| Xフライドポテト | 326 | 3.4 | 18.9 | 35.6 | 0.3 |
| シューストポテト | 328 | 4.7 | 16.6 | 40 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の南蛮おろし煮 | nosh | 215 | 16.2 | 7.3 | — | 1.9 |
| 九州産うなぎおにぎり(新生姜入り) | ローソン | 215 | 5.3 | 2.4 | 43.8 | 1.9 |
| 揚げタコ焼き | 安楽亭 | 215 | 2.9 | 16.2 | 15.1 | 1.4 |
| ベジーデライト | サブウェイ | 215 | 7.2 | 4.4 | 38 | — |
| everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 215 | 24 | 2.2 | 24.7 | 2.3 |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| ぷりぷり海老のグラタン 1個 | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
「ナゲッツ★レモンタルタルソース」の栄養成分はミニストップが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。