Hakone Soba — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- 冷しわかめそばライト296 kcal
- わかめそばライト300 kcal
- 冷しねぎそばライト314 kcal
- ねぎそばライト318 kcal
- ざるそば376 kcal
Most protein — top 5
- 小海老入り天玉そば32.4g780kcal
- 天玉そば32.1g773kcal
- 朝セット(朝そば+いなり2個）31.2g759kcal
- 朝セット(冷朝そば+いなり2個）30.2g749kcal
- 小海老入りかき揚げ丼セット(温そば)30.1g993kcal
Meals average 597 kcal. The heaviest is “小海老入りかき揚げ丼セット(温そば)” at 993 kcal.
Hakone Soba Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 73 items
- かき揚げ天そば 683kcal
- 天玉そば 773kcal
- コロッケそば 595kcal
- 海老天そば 487kcal
- ちくわ天そば 568kcal
- たぬきそば 513kcal
- めかぶそば 557kcal
- いか天そば 508kcal
- カレーそば 552kcal
- 山かけそば 433kcal
- かけそば 387kcal
- きつねそば 473kcal
- 冷しかき揚げ天そば 688kcal
- 冷しいか天そば 517kcal
- 冷したぬきそば 517kcal
- 冷しきつねそば 482kcal
- ざるそば 376kcal
- 冷しとろろそば 420kcal
- 海老天ざるそば 476kcal
- かき揚げ天ライトそば 441kcal
- 海老天ライトそば 397kcal
- ねぎそばライト 318kcal
- わかめそばライト 300kcal
- 冷しかき揚げ天ライトそば 436kcal
- 冷し海老天ライトそば 398kcal
- 冷しねぎそばライト 314kcal
- 冷しわかめそばライト 296kcal
- 温・朝そば 493kcal
- 温・朝ミニ天玉そば 622kcal
- 温・朝ライト 445kcal
- 温・朝ミニ天玉ライト 532kcal
- 冷・朝そば 493kcal
- 冷・朝ミニ天玉そば 621kcal
- 冷・朝ライト 441kcal
- 冷・朝天玉ライト 527kcal
- 温・ミニかつ丼セット 955kcal
- 温・ミニ海老＆かき揚げ丼セット 875kcal
- 温・ミニかき揚げ丼セット 836kcal
- 温・ミニとろろ丼セット 705kcal
- 温・ミニカレーセット 787kcal
- 冷・ミニかつ丼セット 955kcal
- 冷・ミニ海老＆かき揚げ丼セット 886kcal
- 冷・ミニかき揚げ丼セット 836kcal
- 冷・ミニとろろ丼セット 705kcal
- 冷・ミニカレーセット 787kcal
- カレーライス 574kcal
- かつカレー 916kcal
- かつ丼 936kcal
- ミニかつ丼 582kcal
- ミニ海老＆かき揚げ丼 516kcal
- ミニかき揚げ丼 466kcal
- ミニとろろ丼 335kcal
- ミニカレーライス 371kcal
- 小海老入りかき揚げ天そば 689kcal
- 小海老入り天玉そば 780kcal
- 大海老天そば 504kcal
- 冷やしたぬきそば 518kcal
- 冷やしきつねそば 488kcal
- 冷し小海老入りかき揚げ天 680kcal
- 冷やしとろろそば 433kcal
- 冷やし⿁おろしそば 402kcal
- 冷しめかぶそば 500kcal
- 大海老天ざるそば 477kcal
- カレーセット(温そば) 762kcal
- カレーセット(冷そば) 748kcal
- 小海老入りかき揚げ丼セット(温そば) 993kcal
- 小海老入りかき揚げ丼セット(冷そば) 983kcal
- 大海老・いか天丼セット(温そば) 884kcal
- 大海老・いか天丼セット(冷そば) 879kcal
- 朝そば 641kcal
- 冷し朝そば 626kcal
- 朝セット(朝そば+いなり2個） 759kcal
- 朝セット(冷朝そば+いなり2個） 749kcal
About Hakone Soba
Odakyu’s station soba chain; the official allergen PDF includes energy and PFC/salt (excluding the Honjin store).
What the data shows Hakone Soba
- Items
- 73
- Average
- 597kcal
- Median
- 532kcal
- Min 〜 Max
- 296–993kcal
- Protein Average
- 21.4g
- Salt Average
- 4.4g
- Average (meals)
- 597 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #9 lightestof 20 Noodles chains
- Under 500 kcal
- 37%27 of 73 meal options
- Protein 20 g+
- 12 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 66%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 73 Hakone Soba menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “冷しわかめそばライト” is the lightest meal at 296 kcal, while “小海老入りかき揚げ丼セット(温そば)” tops the menu at 993 kcal. Even everyday options span 697 kcal.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“温・ミニかつ丼セット” carries the most protein at 35.4 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Every figure comes from Hakone Soba’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-04. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Marugame Seimen58 items · avg 514 kcalSales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Hakone Soba publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-04.