箱根そば 温・朝ミニ天玉そばのカロリーは622kcal
箱根そば- エネルギー
- 622kcal
- たんぱく質
- 27.6g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 90g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー622kcal28%
- たんぱく質27.6g34%
- 脂質17.7g29%
- 炭水化物90g28%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −326
- わかめそばライト300kcal −322
- 冷しねぎそばライト314kcal −308
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより76kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷・朝ミニ天玉そば | 621 | 27.4 | 17.7 | 89.7 | 3.6 |
| 冷し朝そば | 626 | 26.6 | 19.6 | 84 | 3.9 |
| 朝そば | 641 | 27.8 | 20.1 | 85.9 | 5.7 |
| コロッケそば | 595 | 18.6 | 15.2 | 106.9 | 5.3 |
| ミニかつ丼 | 582 | 19.5 | 18.6 | 79.4 | 2 |
| カレーライス | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
| ちくわ天そば | 568 | 20.6 | 12.2 | 91.1 | 5.4 |
| 冷し小海老入りかき揚げ天 | 680 | 23.5 | 20.8 | 100.2 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛丼 | ローソン | 622 | 17 | 31.8 | 69 | 2.9 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 622 | 21.3 | 17.6 | 89.6 | 4.4 |
| フライドエッグプレート／英国風パン | ロイヤルホスト | 622 | 25.4 | 31.7 | 57.7 | 2.4 |
| 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ | バケット | 622 | 21.1 | 27 | 77.3 | 4.6 |
| 明太フランス | ベーカリーカフェC | 622 | 17.2 | 24.5 | 79.6 | 4 |
| 【Weekday Special】サルサDEタコライス | La Ohana | 622 | — | — | — | 1.7 |
| 豚肉の柳川風 | 藍屋 | 622 | — | — | — | 4.3 |
| いろどり膳ざるうどん | とんでん | 622 | 26.3 | 21.5 | 78 | 4.8 |
「温・朝ミニ天玉そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。