箱根そば 冷し朝そばのカロリーは626kcal
箱根そば- エネルギー
- 626kcal
- たんぱく質
- 26.6g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 84g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー626kcal28%
- たんぱく質26.6g33%
- 脂質19.6g32%
- 炭水化物84g26%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −330
- わかめそばライト300kcal −326
- 冷しねぎそばライト314kcal −312
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると45kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温・朝ミニ天玉そば | 622 | 27.6 | 17.7 | 90 | 4.9 |
| 冷・朝ミニ天玉そば | 621 | 27.4 | 17.7 | 89.7 | 3.6 |
| 朝そば | 641 | 27.8 | 20.1 | 85.9 | 5.7 |
| コロッケそば | 595 | 18.6 | 15.2 | 106.9 | 5.3 |
| ミニかつ丼 | 582 | 19.5 | 18.6 | 79.4 | 2 |
| カレーライス | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
| 冷し小海老入りかき揚げ天 | 680 | 23.5 | 20.8 | 100.2 | 3.4 |
| かき揚げ天そば | 683 | 24.7 | 20.9 | 102.9 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | セブン-イレブン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 鎌倉パスタ | 626 | 26.7 | 15.9 | 90.2 | 6 |
| マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 626 | 16.9 | 28.1 | 74 | 3.4 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | ジョイフル | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | ステーキのどん | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| 鶏マヨ | 台湾小籠包 | 626 | 12.6 | 60.3 | 8.8 | 1.8 |
| ランチ名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻 | とんでん | 626 | 34.5 | 17.2 | 78.3 | 7.6 |
| 鴨つけせいろそば | 家族亭 | 626 | — | — | — | 4.1 |
「冷し朝そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。