箱根そば 小海老入りかき揚げ丼セット(冷そば)のカロリーは983kcal
箱根そば- エネルギー
- 983kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 165.7g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー983kcal45%
- たんぱく質29.1g36%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物165.7g52%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「かき揚げ」
- 冷しかき揚げ天ライトそば436kcal −547
- かき揚げ天ライトそば441kcal −542
- 冷し小海老入りかき揚げ天680kcal −303
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,023 | — | — | — | — |
| 小柱かき揚げ稲庭うどんの御飯セット | 藍屋 | 910 | — | — | — | 6.8 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 894 | 23.7 | 27.7 | 137.6 | 7.9 |
| はみでる!かき揚げバーガー | ドムドム | 1,096 | — | — | — | — |
| 揚げたて大きな冷しかき揚げそば | いろり庵きらく | 797 | — | — | — | — |
| かき揚げ天玉せいろ | そばいち | 780 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより285kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
134分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小海老入りかき揚げ丼セット(温そば) | 993 | 30.1 | 21.6 | 167.3 | 6.8 |
| 温・ミニかつ丼セット | 955 | 35.4 | 21.2 | 153.6 | 5.7 |
| 冷・ミニかつ丼セット | 955 | 35.4 | 21.2 | 153.6 | 5.7 |
| かつ丼 | 936 | 29.1 | 30.6 | 128.2 | 3.2 |
| かつカレー | 916 | 22.8 | 31.2 | 129.6 | 4.3 |
| 冷・ミニ海老＆かき揚げ丼セット | 886 | 28.1 | 14.7 | 159.6 | 5.2 |
| 大海老・いか天丼セット(温そば) | 884 | 27.9 | 14.6 | 156.6 | 6.9 |
| 大海老・いか天丼セット(冷そば) | 879 | 26.9 | 15 | 155 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 983 | 45 | 38.1 | 115.6 | 5.8 |
| 浜名湖産うな重膳（3/4尾） | 藍屋 | 983 | — | — | — | 6.8 |
| うな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 983 | — | — | — | 8.6 |
| 三元豚のヒレかつ 弁当 | 大戸屋 | 983 | 45 | 35.6 | 120.2 | 4.1 |
| とんこつラーメン＋半チャーハンセット | 日高屋 | 983 | — | — | — | 8.8 |
| こく旨ごまだれ豚玉うどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 982 | 32.2 | 48.2 | 104.5 | 5.7 |
| ワンピースキムチ牛めしセット 特 大 | 松屋 | 982 | — | — | — | — |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍） | トマト&オニオン | 982 | — | — | — | 7.3 |
「小海老入りかき揚げ丼セット(冷そば)」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。